Hvordan får jeg sunne tenner og tannkjøtt?

Det er relativt enkelt å få og vedlikeholde sunne tenner og tannkjøtt med noen få daglige munnhygieneaktiviteter.De viktigste tingene å gjøre er å pusse, floss og besøke tannlegen regelmessig.Dette vil bidra til å forhindre oppbygging av plakk og tartar, samt for å forhindre hulrom og tannkjøttsykdom.Det er også viktig å unngå sukkerholdige matvarer så mye som mulig, noe som kan feste seg til tenner og forårsake hulrom.

Det første trinnet til sunne tenner og tannkjøtt er regelmessig børsting.Det anbefales at du pusser minst to ganger om dagen, men å pusse etter hvert måltid er enda bedre.Velg en myk, bustet tannbørste, bruk en dukemasse med ertestørrelse, og pensle hver tann i en sirkulær bevegelse.Det er viktig å pusse hele overflaten på tennene opp til og inkludere tannkjøttlinjen, og å pusse foran og bak på tennene.Det er like viktig å bruke milde penselstrøk;Ikke trykk tannbørsten mellom tennene for å flate bustene, noe som kan føre til at du sliter med tannemalje.

Når tennene er renset, er neste trinn i å ha sunne tenner og tannkjøtt å rengjøre tungen.Nok en gang kan tannbørsten forsiktig børstes over overflaten av tungen, eller en tunge skraper kan brukes.Dette vil bidra til å kvitte seg med tungen av dårlig pust som forårsaker bakterier.

Det er nødvendig å floss en gang om dagen for sunne tenner og tannkjøtt, da Floss hjelper til med å fjerne plakk fra mellom tennene som tannbørsten kanskje ikke kan nå.Floss mellom tennene, vær forsiktig så du ikke skader tannkjøttet og forårsaker blødning.Sørg for å løpe flossen opp og ned på siden av hver tann, og forsiktig opp i tannkjøttlinjen.Forsikre deg om at du har tatt nok floss fra dispenseren til å bruke ren floss etter behov, når du går langs tennene.Etter å ha børstet og tanntråd, velger noen mennesker å bruke en munnvannskylling, som kanskje ikke inneholder fluor.

Til slutt er det viktig å besøke en tannlege hvert halvår for en rengjøring og sjekk.Tannlegen din vil kunne varsle deg hvis du har noen hulrom eller starten på tannkjøttsykdommer, eller hvis du trenger å jobbe med børsteteknikken din.Hvis det oppstår noen bekymringer i mellomtiden, for eksempel ekstrem tannfølsomhet eller blødende tannkjøtt, kan det være nødvendig å besøke tannlegen oftere.Å få sunne tenner og tannkjøtt er enkelt som en del av din daglige hygienerutine, og vil ikke bare sikre en sunn munn, men også hvitere tenner og friskt pust.