Hvordan vet jeg om jeg har en langsom metabolisme?

Metabolisme er måten kroppen bruker kalorier for å skape energi, og det ser ut til å være noen få heldige mennesker på planeten som kan "spise hva som helst" og aldri få et halvt kilo.Mange mennesker har en gjennomsnittlig metabolisme, men mangel på visse ting som noen hormoner kan endre måten kroppen utfører sin kalorikonvertering på.Noen ganger er disse endringene naturlige, og andre ganger kan de være et resultat av fysiske problemer.Avhengig av hva som skaper problemet, vil det være forskjellige symptomer på langsom metabolisme.

For eksempel mister kvinner som går gjennom overgangsalderen tilgang til hormoner som østrogen, som spiller en sterk rolle i å bidra til å holde vektøkning til et minimum.I løpet av reproduksjonsårene er kaloribehov vanligvis høyere fordi det kreves noe fettlagring hvis kvinner velger å få barn.Etter overgangsalderen har kvinner en tendens til å trenge færre kalorier, og de går lettere vekt, spesielt rundt midtseksjonen.Det er sant at kvinner etter menopause har en langsommere metabolisme enn de gjorde før overgangsalderen, selv om noen kvinner kanskje ikke merker en betydelig forskjell, spesielt hvis de spiser sunne dietter og får rikelig med trening.

En av hovedårsakene til den sanne "langsomme metabolismen" er lavt skjoldbruskhormon, som faktisk er ganske vanlig og kan forekomme hos menn og kvinner.Symptomene for langsom metabolisme er vanligvis oppført som identiske med de for hypotyreose, og mange mennesker kan bety lav skjoldbruskkjertel når de sier langsom metabolisme.Disse symptomene er tretthet, enkel vektøkning, vanskeligheter med å ta vekt av, tørke hud, sprø negler, lavere enn normal kroppstemperatur ved midt på dagen, menstruasjonsregelmessigheter, depresjon og betydelig hårtap.Ikke alle symptomer må være til stede for at hypotyreose til å eksistere.Betingene i skjoldbruskkjertelen, når de ignorerte, kan ha kumulativt ødeleggende effekter på kroppen inkludert for tidlig aldring og tidlig nedbrytning av mental skarphet.Å bli sjekket for skjoldbruskkjertelforstyrrelse når noen av disse symptomene er til stede, eller hvis langsom metabolisme er mistenkt, er det vel verdt.For de som opprinnelig viser litt høye skjoldbruskkjertelstimulerende hormonnivåer, men normal skjoldbruskkjertel 3 og skjoldbruskkjertel 4 -nivåer, kan det være viktig å be legene om antistofftesten for skjoldbruskkjertelperoksidase.Dette kan diagnostisere Hashimotos skjoldbruskkjertel, den vanligste autoimmune skjoldbruskkjertelen, og en som ofte blir savnet.

En annen måte folk kan se på metabolisme på er ved å prøve å oppsummere kalorier de bruker mot forbrente kalorier.Å finne ut nøyaktig hvor mange kalorier som er brent kan være vanskelig, siden dette vil avhenge av størrelse, muskelmasse og aktivitetsnivå.Selv intensitet under aktivitet kan endre tellingen, men ved å bruke en kaloriteller kan folk få et rettferdig estimat av kalorier som konsumeres hver dag.De kan også følge med på hvordan kan kalorier de tar i seg. Med et moderat aktivitetsnivå og moderat kaloriforbruk (avhengig av størrelse, alder og kjønn), bør vekten være stabil, men hvis det øker, kan langsom metabolisme være årsaken.

Noen ganger kan andre ting føre til langsom metabolisme, og de viktigste symptomene kan bare være vektøkning.Dette kan omfatte suling eller ikke å spise regelmessig.Mennesker som ikke spiser med jevne mellomrom, har en tendens til å slutte å gå ned i vekt eller til og med få det, fordi kroppene deres kan begynne å bevare så mange kalorier som de kan.Medisiner kan også endre måten noen kropper håndterer kalorier på, og kan deprimere kroppens evne til å behandle kalorier.

Det som burde bli imponert over folk flest, er at vektøkning uten andre symptomer og ingen vektinduserende medisiner er kanskje ikke resultatetav langsom metabolisme.I stedet kan det bare bety at for mange kalorier går inn i kroppen for nåværende aktivitetsnivå.Det er en løsning for dette.Analyser kosthold og bestem hvor du skal kutte noen kalorier og legge til aktivitet i den daglige menyen slik at flere kalorier blir brent.Skulle disse målenes viser seg ineffektive, sjekk legene for mer råd eller testing.