Hvordan lever jeg for å være 100 år gammel?

Å være en hundreårsmann, eller leve for å være 100 år gammel, har blitt mer akseptert og er til og med et mål for noen mennesker.Med fremskritt innen medisinsk forskning, sikkerhet og helsebevissthet, kan det tenkes at mange flere mennesker skal leve langt utover denne alderen.Sikkerhetsbelter, slutte å røyke, kosthold og trening er viktige bidragsytere til å fortsette livets reise forbi hundre år.

Gjennombrudd i kreft- og hjertesykdommer har tilbudt mindre inngripende og mer effektive alternativer for å øke overlevelsesraten for mange mennesker.Med vitenskap som nå åpner nye forskningsvinduer, lover det fortsatt innovative nye metoder for å behandle sykdommer og tilstander som har plaget menneskeheten i generasjoner.Eldre er nå kandidater for prosedyrer som ikke ville blitt ansett som trygge eller klok på slutten av 1900 -tallet.

En personstilstand er nøkkelen til å opprettholde et sunt liv som gjør at kroppen kan fortsette å forynge på egen hånd.Det er nå forstått at aldring ikke trenger å like forverring.Kroppene våre erstatter kontinuerlig skadede celler med sunne.Forstyrrelsen i denne prosessen som får en celle til å reprodusere en "ufullkommen" celle er det som til slutt fører til sykdom og død.Dette skjer når kroppen er overbelastet, på grunn av stress, tretthet, fysisk eller emosjonell disharmoni.

Sunn livsstil sammen med forebyggende og helhetlig medisinpraksis har vist seg å øke levetiden over hele kloden.Urter, vitaminer og mineraler tilbyr en måte å opprettholde balansen i kroppen selv av de som lever i stressende miljøer.

Noe så enkelt som å blide tennene dine regelmessig kan forhindre hjerteinfarkt og slag.Forskning har vist at bakteriell infeksjon av tannkjøttsykdommer kan spres gjennom blodomløpet og forårsake betennelser i hele kroppen, inkludert organer og arterier.Det antas også at tanntråd senker risikoen for å utvikle diabetes, luftveissykdommer og redusert kognitiv funksjon.

Mye forskning er gjort for å oppdage retningslinjene som brukes for de som har levende til å være 100 år gamle.På begynnelsen av 2000 -tallet utforsket Dan Buettner, en National Geographic -forfatter, omfattende verden for å finne klynger av ekstraordinær lang levetid.Han oppdaget fem steder som blir referert til som de "blå sonene" der innbyggerne ser ut til å leve lenger og eldes bedre.I disse områdene var folk som lever for å være 100 år gamle, snarere enn unntaket.Nettstedene var Nicoya Peninsula, Costa Rica;Ikaria, Hellas;Sardinia, Italia;Okinawa, Japan og Loma Linda, California, USA.

Fellestrekkene var i livsstil og kosthold.Røyking var ikke en del av livet i noen av sonene.Familien var veldig medvirkende i den sosiale strukturen.Samfunnene i seg selv var veldig interaktive og familiene utvidet seg ut i det sosiale nettverket.Naturlig fysisk aktivitet, som hagearbeid, fortsatte gjennom livet og falt ikke på eldre.Plantebaserte dietter, høyt belgfrukter, fullkorn, soya og nøtter ble funnet i hver kultur.Med unntak av høy polyfenolvin i noen regioner, var drikking av alkohol nesten ikke-eksisterende.Kulturell isolasjon, levende nærmere natur, tro, takknemlighet, solskinn og hardt vann ble også anerkjent som viktige faktorer.

I å leve for å være 100 år gammel spiller tro og lykke en betydelig rolle.Kjæledyr har blitt anerkjent som uvurderlig når det gjelder å senke blodtrykket, og gir en følelse av formål, komfort, glede og kameratskap for eldre.Livskvalitet er alltid i forkant når du tar sikte på å bli hundreårsmann.