Hvordan senker jeg risikoen for lungekreft?

Det er noen ting som kan gjøres for å senke risikoen for lungekreft.Noen av disse er enkle å kontrollere, og andre kan ta noe arbeid eller etterforskning.Mennesker blir daglig utsatt for en rekke miljøgifter som kan øke risikoen for lungekreft, men det er ikke alltid mulig å forhindre slik eksponering.Det beste alternativet er å senke risikoen som mulig ved å unngå visse ting, og delta i atferd som har vist at de kan være involvert i redusert risiko.

Risikofaktoren for lungekreft er røyking.Eksponering for andrehånds røyk gjør heller ikke noe for å senke risikoen for lungekreft og øker den i stedet.Hovedpoenget er at folk som røyker bør slutte for å redusere risikoen.De bør heller aldri underkastet andre for å puste andrehånds røyk, spesielt på nært hold.De som bor med en røyker, bør bare insistere på å røyke utendørs utendørs, langt unna åpne vinduer.Å unngå arbeidsmiljøer der eksponering for andrehånds røyk er konstant reduserer også risikoen.

Visse typer jobber som utsetter mennesker for inhalasjon av kjemikalier kan øke risikoen for lungekreft, som asbest eller andre.Noen må jobbe disse jobbene, og det er heldig at mange mennesker nå bruker spesielt pusteutstyr for å redusere eksponeringen.Det er viktig når du jobber med jobber som krever bruk av åndedrettsvern eller pusteapparater for å bli fullt trent på hvordan du bruker dette utstyret og aldri fungerer uten det.

Det finnes noen kjemikalier i hjem som kan heve sjansene for å utvikle lungekreft eller andre former.Disse inkluderer radon og asbest.Av disse kjemikaliene er Radon farligste, og den har ikke en lukt, slik at folk kanskje ikke noen gang er klar over at det eksisterer i hjemmet deres.Det er mulig å teste for det, og å ha noen som spesialiserer seg i eliminering av radon, fjerne det.Å fjerne så mange utrygge kjemikalier fra hjemmet som mulig kan betydelig redusere lungekreftrisikoen.

Det foreligger noen indikasjoner på at mat folk spiser og drikker de bruker, kan heve eller senke risikoen for lungekreft.Å drikke alkohol i overkant, mer enn en drink om dagen, kan øke risikoen for en rekke kreftformer.Å spise mat høyt i mettet fettfarer kan også heve endringer i å få kreft.

Å spise et kosthold med mye frukt og grønnsaker kan best hjelpe mennesker.Spesielt forbruket av korsfestede grønnsaker som kål og brokkoli er knyttet til en redusert lungekreftrisiko, selv blant røykere.Å konsumere tre til fem porsjoner av disse grønnsakene i uken kan redusere sjansene for å få lungekreft med omtrent 40%.Frukt og grønnsaker med karotenoider, som appelsiner, gulrøtter, mandariner og fersken, har også vist seg å være effektive for å redusere sjansene for å utvikle lungekreft med omtrent 25%.