Hvordan overvinner jeg en frykt for insekter?

Insektofobi, eller frykt for insekter, er en angstlidelse som oppstår når en person utvikler en irrasjonell frykt for enten en spesifikk type insekt eller forskjellige typer feil.En av de vanligste metodene for behandling av insektofobi er kontinuerlig eksponering for typen hvis insekt en person frykter.Den andre metoden, vanligvis brukt i kombinasjon med den første, innebærer å takle de urovekkende tankene og angsten forbundet med det insektet.En person kan prøve å behandle fobien ved å bruke metodene som er nevnt, men i ekstreme tilfeller kan hjelp av en lisensiert terapeut være nødvendig.

En person må diagnostiseres nøyaktig med fobi for å behandle frykten for insekter effektivt.For det første må et individ demonstrere en overdreven eller urimelig reaksjon på et insekt gitt realiteten av trusselen som insektet utgjør.Fobien kan forstyrre evnen til å utføre hverdagsoppgaver ledsaget av ekstreme fysiske symptomer mens de er i nærvær av feil.Det kan også forårsake betydelig nød og hemme nødvendige handlinger for å fullføre mål og forstyrre en persons evne til å leve et normalt liv.Disse forholdene indikerer en fobisk respons hos et individ som krever behandling.

Siden fobiske reaksjoner er lærte responser, bruker terapeuter ofte metoden for systematisk desensibilisering for å eliminere eller redusere frykten for insekter.Terapeuten ber pasienten om å slappe av og forestille seg en serie stadig mer skremmende situasjoner som involverer feil.Etter en periode med å praktisere bildeteknikken, blir det fryktede insektet plassert i pasientens tilstedeværelse, og eksponeringen økes gradvis til reaksjonen ikke lenger er overdreven.Den fobiske personen kan bli bedt om å lese om insektet, se på bilder av det og berøre det.En pasient lærer å kontrollere frykten for insekter, og frykten kan reduseres eller elimineres helt.

Noen ganger er frykten for insekter nært knyttet til en traumatisk opplevelse en person mener vil oppstå igjen i fremtiden.I dette tilfellet er det nødvendig for en person å kontrollere tankene knyttet til opplevelsen og insektene.Pasienten begynner terapi ved å undersøke negative tanker assosiert med insektet og skriver tankene ned.Etter fullføring av denne oppgaven ber terapeuten personen om å finne argumenter mot de negative tankene og minner pasienten om at ingenting dårlig kan skje.Denne metoden fungerer vanligvis best sammen med eksponering for insekter, men teknikken kan fungere på egen hånd.