Hvordan overvinner jeg en frykt for oppkast?

Å få behandling for å overvinne frykten for oppkast inkluderer medisiner mot angst, terapi for det underliggende problemet, for eksempel tvangslidelser (OCD), eller den langsomme eksponering for oppkast eller bilder av mennesker oppkast.Det første trinnet du kan ta for å overvinne frykt for oppkast er å finne noen å snakke med om frykten din.Selv om det å høre om hvordan andre mennesker har lignende problemer kanskje ikke er nok for en kur, kan det hjelpe deg å føle deg mindre alene.

Den enkleste medisinske behandlingen for å overvinne frykt for oppkast er å ha anti-nausea medisiner som er foreskrevet til deg.Hvis frykten din for oppkast stammer fra et faktisk fysisk problem, kan medisiner bidra til å kontrollere symptomene.Medisiner mot angst kan også hjelpe noen i stressende situasjoner der frykten for å kaste opp forbindelser selv og hun ikke kan få seg til å slappe av.

Hvis frykten din for oppkast stammer mindre fra et fysisk problem og mer fra skam eller avsky, kan det hende du trenger hjelp gjennom psykologisk terapi for å mestre fobien din.Frykt for oppkast kan også gå hånd i hånd med OCD eller agorafobi, og det kan hende du må finne en spesialist som har et bredt spekter av erfaring for å imøtekomme de sammenflettede problemene.

I terapi begynner en vanlig behandling med å beskrive frykten og diskutere de underliggende bekymringene.Terapeuten vil deretter veilede deg i å vise deg bilder og video av mennesker som er kvalm og beveger seg opp til den faktiske oppkast.Mange mennesker opplever at dette desensibiliserer dem til noe som har vært deres verste frykt frem til da, som om deres unngåelse hadde gjort fobien verre.

Frykt for oppkast kan være en ødeleggende fobi.Det kan vokse fra enkel forlegenhet til en altomfattende frykt som hindrer deg i å gå på lange turer eller til og med forlate huset ditt.Noen som har hatt en uvanlig traumatisk opplevelse med oppkast og mdash; som å sitte fast med et syk søsken på baksiden av en bil på nesten hver familietur og mdash; kan utvikle frykt for oppkast generelt.Andre ganger er det knyttet til et dypere problem;Personer som er utsatt for OCD, for eksempel, kan utføre forseggjorte ritualer for matlaging for å unngå forurenset mat.Mennesker med lav selvtillit kan bli lammet av tanken på å plutselig miste kontrollen over kroppene sine og folk som ser på dem med avsky.