Hvordan forbereder jeg meg på en natt i et søvnlaboratorium?

Hvis du har sovende vanskeligheter og du finner ut at du trenger hjelp fra et søvnlaboratorium, er det noen få ting du kan gjøre for å forberede deg på opplevelsen.For det første vil du opprettholde en normal sovende rutine som fører inn i økten, slik at det blir lettere for deg å sove når du ankommer.For det andre må du generelt unngå stimulanser som kan forstyrre de normale soveprosessene dine, inkludert stoffer som inneholder koffein.Husk å ta med deg nødvendige ting som medisiner med deg til laboratoriet, og husk at de fleste laboratorier vil kreve at du kommer inn med et rent ansikt slik at sensorer kan festes til huden din.

Når du skal til et søvnlaboratorium, ideelt sett, får du en vanlig natts søvn i flere dager før økten;De fleste laboratorier anbefaler at pasienter unngår å gjøre noe napping hvis mulig.Du kan ha noen problemer med å sove i det ukjente miljøet på laboratoriet, og ifølge eksperter bør alt som kan tilføre en ekstra hindring generelt unngås.Hvis du normalt drikker mye kaffe eller andre koffeinholdige drikker, vil du vanligvis bli bedt om å dempe det eller til og med stoppe helt rett før økten.

Ved søvnlaboratoriet, normalt, vil personalet trenge å hekte flere sensorer til huden på hodet og ansiktet for å overvåke elektrisk hjerneaktivitet og andre fysiske avlesninger mens du sover.Disse fungerer ikke veldig bra når folk har sminke på huden, og av denne grunn vil du sannsynligvis bli bedt om å komme til stedet uten kosmetikk.Noen laboratorier kan til og med be menn om å barbere skjegget, og foretrekker generelt at menn kommer i renbarbert selv om de ikke gjør det obligatorisk.

Ikke glem å ta med noe du trenger, inkludert klær du føler deg komfortabel med å sove i, og ting som blodtrykksmedisiner som er viktig for helsen din.Noen laboratorier vil til og med tillate deg å ta med trøstende gjenstander som puter hvis du tror de vil hjelpe deg med å sove.Generelt sett vil du få miljøet i laboratoriet til å føle seg så normalt og naturlig som mulig, slik at du legger deg uten store vanskeligheter, og gir arbeiderne på laboratoriet en god mulighet til å overvåke deg.