Hvordan kjenner jeg igjen vitamin D -mangel -symptomer?

Menneskekroppen avhenger av en cocktail av vitaminer og mineraler for å forbli sunn.D -vitamin, ofte referert til et solskinn -vitamin, er blant de essensielle vitaminene som trengs for å opprettholde en sunn kropp.Når D -vitamin mangler i menneskekroppen, kan en rekke mangelsymptomer presentere seg, for eksempel smerter i bein eller muskler eller ryggradsdeformiteter, astma og tannformitet hos barn, samt kognitiv svikt hos eldre mennesker.Kreft og hjertesykdom har begge vært knyttet til D -vitaminmangel -symptomer også.

Alle vitaminer spiller en rolle i menneskekroppen.D -vitamin har lenge blitt referert til som solskinn -vitamin fordi det produseres i menneskekroppen som en direkte respons på eksponering for solstrålene.D -vitamin finnes også naturlig i lever, fet fisk og egg.I USA er melk ofte forsterket med D -vitamin.

Når en kropp lider av D -vitaminmangelsymptomer, kan det være ødeleggende for kroppen.Barn som ikke får nok vitamin D i løpet av de første årene, kan lide av dårlig beindannelse, inkludert sykdomsraktene, noe som fører til myknet og svekkede bein.I tillegg kan et barn som lider av D -vitaminmangel -symptomer også ha tannformiteter eller med ekstremt sen tannvekst.

andre medisinske komplikasjoner.Kreft og hjertesykdom er noen av de mer alvorlige medisinske forholdene som kan følge av en vitamin D -mangel hos voksne.I tillegg kan en vitamin D -mangel øke sannsynligheten for å lide av hypertensjon eller type en eller to diabetes. For alle som føler at han eller hun lider av D -vitaminmangel -symptomer, er det en rekke livsstilsendringer som kan hjelpe.Kosthold spiller selvfølgelig en viktig rolle i å gi kroppen de essensielle vitaminene som er nødvendige for å fungere ordentlig.Hvis et individ -kosthold ikke inneholder mat som naturlig inneholder D -vitamin, kan et supplement være nødvendig. Sollys spiller en viktig rolle i å produsere D -vitamin i menneskekroppen.For alle som bruker betydelig tid innendørs eller som bor i en nordlig breddegrad, kan eksponering for sollys være begrenset.Å gjøre en innsats for å tilbringe mer tid utendørs kan være en enkel løsning på mangel på vitamin D.