Hvordan bruker jeg såpe til benkramper?

Hvis du vil bruke såpe til benkramper, bør du legge to til fire åpnede barer med såpe i sengen med deg om natten.Noen mennesker plasserer stolpene i nærheten av føttene, mens andre mennesker plasserer stolpene i nærheten av muskelen som er vondt.Det kan også være lurt å legge den åpne såpen inne i en sokk eller strømpebukse slik at den ikke roter opp arkene dine.De fleste prøver å erstatte såpestenger minst en gang med noen få måneder med friske barer.Såpemerke for benkramper du bestemmer deg for å bruke, er sannsynligvis irrelevant fordi mange hevder at enhver type såpe ser ut til å hjelpe med benkramper.

De fleste eksperter er enige om at det ikke er noen bestemt medisinsk grunn til hvorfor såpe for benkramperBør jobbe, men mange bruker det til det formålet uavhengig av årsakene.Ideen om å bruke såpe til benkramper har eksistert i mange år, men populariteten til metoden nådde sannsynligvis sitt topp da rådspaltist Ann Landers rapporterte å ha suksess med den.Da hun prøvde såpe for folkene i bena og hevdet at det fungerte, prøvde mange av leserne hennes det også.Til tross for at leger og forskere ikke kan forstå hvorfor SOAP -metoden skal fungere, hevder flertallet av mennesker som prøver det at den fungerer veldig bra.

Bruk av såpe for benkramper kan være verdt et forsøk hvis du lider av benkramper om natten.Hvis du har benkramper i løpet av dagen, er det noen andre ting du kan gjøre for å lindre dem.Noen ganger vil varmt vann bidra til å stoppe en benkrampe, så du kan vurdere å ta et varmt vannbad eller dusj hvis krampene dine opptrer i løpet av dagen.Å massere dine trange muskler eller bøye dem kan også kvitte seg med krampene.I tilfelle SOAP -metoden ikke fungerer for deg om natten, kan det være lurt å prøve det varme vannet, massere og bøye midler før du legger deg, slik at du kan sove bedre.

Det er også noen forebyggende tiltak du kan ta for å stoppeBen kramper fra å utvikle seg.Noen leger hevder at det å holde seg hydrert og ta en daglig multivitamin kan avverge kramper i bena fordi benkramper av bena noen ganger er et resultat av dehydrering og vitaminmangel.Du bør også prøve å unngå å sitte eller stå på ett sted for lenge.Hvis jobben din krever at du gjør dette, kan du prøve å ta pauser så ofte som mulig, slik at du ikke er i samme posisjon.Det er også en god idé å bruke sko som har riktig støtte fordi kontinuerlig å bruke sko som er utslitt kan bidra til benkramper.