Hvor mye tristhet er normal?

tristhet er en følelse alle mennesker føler til tider.Få mennesker kan komme seg gjennom livet uten tristhet.Denne følelsen er en naturlig respons på tap av mange slag: tap av en kjær, et kjæledyr, et forhold eller en jobb.Selv når livet bare er utfordrende, kan vi finne oss triste.Å bestemme i hvilken grad disse følelsene er normale og hvordan du måler dem er veldig vanskelig.

Likevel, i henhold til den diagnostiske og statistiske manualen for psykiske lidelser III, (DSM III) som ble publisert i 1980, har psykiatere forsøkt å skille mellom normal tristhetog mental lidelse.Depresjon har blitt definert som tristhet som varer i lenger enn to uker, forårsaker vanskeligheter med å spise eller sove, gjør deg mindre interessert i ditt normale liv eller fører til følelser av selvmord.I dag hvis du tar Mayo Clinics test på depresjon, og svarer, "ja" til om symptomene dine har vart i mer enn to uker, anbefaler klinikken å se en lege med en gang og antyder at tilstanden din ikke vil forbedre seg uten medisinsk behandling.Selv om depresjon er en veldig ekte, triste følelser som varer i mer enn to uker, er ganske normalt, spesielt hvis du har reelle grunner til å være trist.Dødsfallet til en ektefelle eller barn, for eksempel, vil fremkalle kraftige følelser som vil få deg til å sørge i lang tid.Selv en smertefull skilsmisse kan føre til at følelser av tristhet varer i flere måneder eller til og med år.

I 2007, drs.Allan Horowitz og Jerome Wakefield ga ut en banebrytende bok,

Tap av tristhet

, som analyserer måten det psykiske helsefaget har behandlet og diagnostisert depresjon.Deres viktigste påstand er at tristhet og depresjon blir diagnostisert uten kontekst, siden DSM III ble publisert.Dette har ført til en økning i antall diagnostiserte tilfeller av større depresjoner.Boken deres fremsetter et kraftig argument om at uten å forstå kontekst for triste følelser, har psykiatri gått over bord i diagnostisering av depresjon, og at det har glemt at reelle grunner kan eksistere for gjennomgripende triste følelser.Dette er absolutt tilfelle med Mayo Clinic -testen, som anbefaler å se en lege hvis du har vært trist eller deprimert i to uker, uten å spørre deg noe om omstendighetene dine. Hvor kan du tegne linjen da?Når føler du for mye av denne følelsen og hvor mye er normalt?Det skal ettertrykkelig forstås at selvmordsfølelser krysser inn i området for klinisk depresjon og trenger legevakt.Hvis du i det hele tatt føler deg selvmord, bør du snakke med en lege med en gang.Tristhet i bestemte tider, som etter fødselen av et barn, kan bety betydelig postpartum depresjon og trenger behandling også.

Selv om du har legitime grunner til å føle deg trist, når den tristheten virker overveldende, altomfattende og forstyrrer din evne til å fortsette ditt normale liv, kan en god terapeut eller støttegruppe hjelpe.Videre, når du har noen grunner til å føle deg trist, og likevel gjør du det, er dette kanskje ikke "normalt."Hvis du konstant er blå og deprimert av liten grunn, fortjener dette legehjelp fordi det kan være forårsaket av hjernekjemisk ubalanse.Major depresjon er en reell sykdom, og mange mennesker reagerer godt på behandlingen.

Å avgjøre om følelsene dine er normale kan ta litt dyp selvskillsy.Det er vanskelig å gå etter andres mening.De fleste opplever at andre forventer at de kommer seg etter enda stor sorg, lenge før de gjør det.Faktisk er en vanlig klage blant dem som sørger, at etter noen intensive uker når alle er til hjelp, vil de fleste (venner, familie) ikke lenger lytte eller ser ut til å sprette tilbake til sine normale liv mens den sørgende personen fremdeles føles forferdelig.

Selv om medisiner ikke er passende for å behandle sorg, kan terapi være det.Med noen få unntak vil de fleste fortsette å være triste i lang tid, og selv om dette kan være NormaL, det kan ikke tolereres i samfunnet vårt.Å håndtere andres holdninger som forventer at du umiddelbart kommer tilbake på sporet, kan gi drivstoffene dine enda mer, og å ha en terapeut eller en støttegruppe som forstår hvordan isolering av triste følelser kan være er av ekstraordinær hjelp.

I sum, i mangel av åpenbare årsaker, bør langsiktig tristhet evalueres som potensiell depresjon.Selvmordstanker og følelser fortjener øyeblikkelig legehjelp.Likevel bør tristhet forstås i den sammenhengen den oppstår, og når det oppstår i sammenheng med ekte tap, kan den beste hjelpen være talkterapi og tid.