Er en frykt for å kvele vanlig?

Frykten for å kvele, også kjent som pnigofobi, er en relativt vanlig fobi.Noen kan være redde for å kvele under et panikkanfall, da en tetthet i halsen eller brystet er vanlig i disse episodene, eller de kan ha en generalisert frykt for å bli kvalt eller kvalt.Det nøyaktige antallet syke er vanskelig å finne ut, men det er utbredt.

Noen ganger skjer frykten for kvelning sammen med en annen frykt, for eksempel frykt for små rom eller klaustrofobi.Andre ganger kommer frykten for å bli kvalt eller kvalt som et resultat av å ha nesten kvalt tidligere, på grunn av kvelning på mat eller bli angrepet.Fortsatt, andre ganger, oppstår en frykt for kvelning på grunn av kvelningssensasjonene mange opplever under et panikkanfall eller angstepisode.Siden panikk- og angstlidelser er den vanligste typen mental sykdom, forekommer frykten for å kveles til en viss grad sannsynligvis oftere enn eksperter er klar over.

De som har opplevd kvelning, kan ha den vanskeligste tiden med frykten, da de generelt kan huske sensasjonene av å ikke kunne puste veldig tydelig.Hvis en lidende kvalt i hendene på en annen, kan frykten deres ledsages av en mistillit til mennesker og samfunn, noe som kan føre til forsinkelser i å få behandling.Frykt for kvelning forårsaket av disse omstendighetene blir ofte ledsaget av annen frykt og angst fordi personen ikke bare håndterer en fobi, men også med å komme til rette med overgrep fra tidligere.

Det er flere potensielle behandlingsalternativer som kan bidra til å lindre frykt for å kvele.Terapi med en trent rådgiver er generelt påkrevd, da han eller hun kan gi mestringsmekanismer å bruke under følelser av frykt for panikk, og til og med kan gi innsikt i hva som kan ha ført til at fobien begynner med.Kognitiv atferdsterapi kan også brukes.Dette er når en pasient med vilje opplever eller visualiserer en skummel hendelse for å redusere effekten over tid.

Andre metoder som kan bidra til å behandle en frykt for å kvele, inkluderer reseptbelagte medisiner, hypnoterapi eller akupunktur.Visse vitaminer og mineraler og kostholdsalternativer kan også hjelpe med symptomer.Trening er et annet godt alternativ, siden det hjelper til med å frigjøre "Feel Good" endorfiner og hormoner i blodomløpet, som begge hjelper til med å bekjempe angstfølelser.

Hvis frykten for å kvele er ledsaget av panikkanfall, depresjon eller selvmordstanker og tendenser, bør medisinsk hjelp søkes med en gang.Angstlidelser og fobier kan variere fra milde til veldig alvorlige, med noen pasienter som har ødeleggende former for lidelsene som kan påvirke alle aspekter av livet.Disse menneskene kan trenge omfattende terapi, forskjellige medisiner og langsiktig rådgivning for å overvinne fobiene sine.