Hva er adduktorer?

Adduktorer er muskler som trekker kroppsdeler mot midten av kroppen, lar kroppen bøye seg, eller til og med lette rotasjonsbevegelsen til lemmene.Enhver muskel som letter bevegelse mot kroppens sagittalplan kan betraktes som en adduktormuskel.Det sagittale planet til kroppen løper vertikalt fra hodet til føttene, og seksjoner kroppen i venstre og høyre halvdel.

Blant muskler i adduksjon er muskler i skulderen, for eksempel subscapularis og pectoralis major.Håndleddet har også adduktormuskler, for eksempel Flexor Carpi Ulnaris.I fingrene er Palmar Interossei adduktorer, og adduktoren Pollicis ligger i tommelen.I låret inkluderer adduktorene adduktoren longus og adductor brevis så vel som andre.Til og med øyekulen har muskler som fungerer som adduktorer, inkludert den overlegne rectus -muskelen.

Oftest snakker folk om adduktormusklene når det gjelder de indre lårene.Det indre låret inkluderer en adduksjonsgruppe på fem muskler.Denne gruppen inkluderer adduktoren Brevis, Longus, Pectineus, Magnus og Gracilis.Disse adduktorene fungerer som en forbindelse mellom beinet til det indre låret og ishium, som er beinet med den laveste posisjonen til de tre bekkenbenene.Lårene adduktormuskler er med på å trekke bena sammen, bevege bena mot Bodys Center og gir stabilisering for en persons hofteledd.

Noen ganger lider låradduktormuskulaturen skade.For eksempel kan en adduktormuskel rive eller til og med sprekke.Dette kan oppstå når en person løper eller sparker en ball, for eksempel.Å bruke disse musklene kan også forårsake skade.Med en mindre adduktorskade kan pasienten oppleve ubehag i området, tettheten i musklene og ømheten når det berørte området blir berørt.En moderat skade kan omfatte skarpe smerter under trening, hevelse og svakhet.En mer alvorlig adduktorskade kan forårsake sterke smerter under trening eller strekke, hevelse og blåmerker, og vanskeligheter med å presse bena sammen.

Behandling for skade på adduktorene inkluderer vanligvis hvile, ising av det berørte området og holde det forhøyet.En person med en alvorlig skade på låradduktmusklene kan være nødt til å gå med krykker for en tid.En lege kan også anbefale videre behandling, for eksempel rehabiliterende terapi.Trening kan bidra til å holde adduktorene sterke og fleksible, noe som gjør skade mindre sannsynlig.Blant dem som er bra for låradduktorene er lunger, knebøy og adduksjoner.