Hva er sinneutløsere?

sinne -utløsere er forekomster eller hendelser, for eksempel en negativ tone av stemme eller manerer, som utløser følelsen av sinne.Utløseren kan føre til å karakterisere hendelsen som sårende, nedbrytende eller respektløs.Opplevelsen av en sinne trigger håndteres annerledes av forskjellige mennesker, alt fra å avskjedige hendelsen til å føle seg rasende.En sunn respons på triggere innebærer å erkjenne følelsen av sinne og revurdere tolkningen av hendelsen.Sinne kan være en legitim respons i situasjoner med urettferdighet eller en overreaksjon i tilfeller av feiltolkning.

Utløsere faller inn i en lang rekke hendelser eller forekomster.En person som stiller en tenåringsgutt, kan tolke svaret hans om det som er respektløst.En naboer høy musikk kan utløse følelser av sinne.Mennesker som vender ryggen til andre som snakker, kan ulovlige sinte svar fra noen mennesker.Noen som snakker raskt uten varme i stemmen hans, kan utløse sinne hos visse mennesker.

Hver person har et annet sett med sinneutløsere.For en person kan oppfatningen om at andre gjør narr av ham eller henne føre til intenst sinne.En annen person i samme situasjon kan delta i latteren og avvise hendelsen som ufarlig.Den vred personen i dette scenariet kan tolke hendelsen som nedbrytende eller sårende.Hans interne foredrag kan innebære negative konklusjoner om menneskene som spøker, sammen med et ønske om å surre ut eller fjerne seg selv fra situasjonen.

Å håndtere sinne på sunne måter innebærer selvinnsikt rundt sinneutløsere og relaterte tanker og følelser.Å erkjenne tilstedeværelsen av sinne er et nødvendig første skritt, etterfulgt av å forstå spesifikke triggere.Noen mennesker kan reagere sint på situasjoner uten å først analysere hendelsen, følelsene og andres intensjon.Å ta handlingene til andre mennesker personlig er en grunn til at noen mennesker blir sint.Tenåringen som svarer med begrepet uansett hva som for eksempel kan bruke det ordet i mange tilfeller og med alle mennesker.

Anger utløser er vanligvis sunne i visse situasjoner som involverer urettferdighet eller som krever oppmerksomhet.En støyende nabo som sprenger musikk midt på natten, for eksempel, kan være klar over at han eller hun krenker en lokal ordinans og holder andre våkne.Hvis en nabo -arbeidsprestasjoner blir satt i fare på grunn av søvnmangel, kan sinne være en legitim respons i situasjonen.I begge tilfeller er forståelse av sinne utløser og de tilhørende tanker og følelser en viktig del av selvsikre å uttrykke og håndtere sinne.