Hva er vanlige søvnløshetseffekter?

Vanlige søvnløshetseffekter inkluderer søvnighet på dagtid, psykologiske forandringer og kognitive svikt.Jo lenger noen går uten søvn, jo verre kan disse effektene bli.Langvarig søvnløshet kan behandles på flere måter, inkludert bruk av psykoterapi, medisiner for å hjelpe mennesker med å sove og livsstilsendringer for å justere årsakene til søvnløshet.Primæromsorgsleverandører kan tilby noen behandlinger, og andre kan gis gjennom samråd med en søvnspesialist.

Under søvn har kroppen og hjernen en mulighet til å hvile, og noen viktige metabolske prosesser finner sted også.Langvarig søvnløshet kan føre til fysiske, emosjonelle og kognitive symptomer.På den fysiske siden kan søvnløshetseffekter inkludere gastrointestinale problemer, hodepine, søvnighet på dagtid og vektøkning.Noen pasienter føler at deres fysiske utseende også endres når de går uten søvn, spesielt rundt ansiktet.

Følelsesmessig kan mennesker som opplever kronisk søvnløshet utvikle mer reaktive emosjonelle tilstander.Fly- eller kampresponsen kan havne på en hårutløser, og pasienter kan utvikle depresjon, irritabilitet og sinne.Folk kan finne seg i å svare irrasjonelt på emosjonelle situasjoner og kan utvikle flyktige stemninger og brå humørsvingninger.Disse kan forstyrre arbeidet i tillegg til å gjøre det vanskelig for folk å opprettholde personlige forhold.Mennesker kan bli klønete og utvikle skjelvinger, og kan begynne å ha problemer med å gå og fullføre oppgaver som trenger fine motoriske ferdigheter.Reaksjonstidene bremses, et alvorlig problem for folk som kjører og driver tunge maskiner, og folk kan ha problemer med å konsentrere seg og fokusere.Søvnløshet kan gjøre det vanskelig å utføre kognitive oppgaver som å evaluere situasjoner, gjøre matematikkproblemer og løse gåter.For mennesker som trenger å gjøre disse tingene på jobben, kan søvnløshet bli en alvorlig hindring på arbeidsplassen.

Insomnia påvirker alle litt annerledes.Hvis folk ikke får nok søvn og begynner å legge merke til søvnløshetseffekter, bør de søke medisinsk evaluering og behandling.Det er mange mulige årsaker til søvnløshet sammen med en rekke behandlingsalternativer.Den tidligere behandlingen er gitt, jo bedre pasienter vil føle seg, og jo lettere vil søvnløsheten være å behandle.Folk bør også være klar over at selv om de ikke får nok søvn, kan de være en risiko for seg selv og andre som et resultat av nedsatt skjønn, bremset erkjennelse og fysiske søvnløshetssymptomer som skjelvinger.