Hva er tillitsbekreftelser?

Tillitsopplysninger er stille eller talte erklæringer som en person gjentar for å forsterke selvtilliten hans.Disse bekreftelsene er avhengige av å kanalisere den indre stemmen for å stimulere følelser av egenverd, og de blir gjentatt som mantraer.De er uttalelser om tro på ens verdi og evne til å oppnå mål.Tillitsbekreftelser bør alltid oppgis på en positiv måte.Ord som verdige, sterke, intelligente, elskelige og attraktive kan brukes.

Vanligvis er en selvtillitsbekreftelse en enkel setning.En person som ikke ønsker å lage sine egne bekreftelser, kan vurdere å bruke inspirerende sitater eller selvtillit sitater.Positive bekreftelser av selvtillit gjentas for å tvinge sinnet til sunnere tankemønstre.

Tillitsbekreftelser er en form for autosuggestion, som er definert som en metode der en person påvirker sin egen oppførsel eller tro ved å gi et forslag, enten bevisst eller ubevisst. Eacute; Mile cou eacute;, en fransk apotek, blir kreditert med å utvikle autosuggestion på begynnelsen av 1900 -tallet.Cou eacute;innså at pasientene hans reagerte bedre på medisinen som han dispenserte da han berømmet medisinens effektivitet.Han trodde at å gjenta en positiv tanke kunne endre en persons underbevisste sinn og hjelpe i helbredelsesprosessen.

I henhold til teorier om autosuggestion kan det å forsterke negative tankemønstre føres til selvsabotasje.For eksempel er det mer sannsynlig at en mann som stadig forteller seg selv at han er en fiasko ved offentlig tale, er ukomfortabel og mangler selvsikkerhet på et årsmøte der han forventes å gi en fremdriftsrapport for avdelingen sin.Negativ tenking kan gi håndgripelig form til personens frykt og oppfattede mangler.

Mange får sine destruktive tankemønstre i løpet av barndommen og tenker automatisk på skadelige måter uten å stille spørsmål ved gyldigheten av deres indre stemme når negative tanker om fiasko eller oppfattet utilstrekkelighet oppstår.Bekreftelser av selvtillit er ment å overvinne og erstatte negative mønstre som kan stamme fra barndommen.Tillitsopplysninger er avhengige av overbevisningen om at det sinnet mener er sant, er faktisk sant.

Positive bekreftelser for tillit antas å være et middel til å påvirke underbevisstheten så vel som kroppens helse og fysiske evne.Mange idrettsutøvere hevder at de med hell har brukt konfidensbekreftelser for å øke sine atletiske evner og utmerke seg i idrett.Cou eacute;hevdet at hans autosuggestion -metoder kurerte mange pasienter, selv om teoriene hans ikke hadde blitt klinisk bevist fra 2011. En relatert form for psykologisk forslag, autogen trening, fokuserer på avslapning og har blitt bevist i kliniske studier.