Hva er ketosebivirkninger?

Ketose er en tilstand der kroppen må bruke protein og reserver av fett fordi den ikke har nok karbohydrater, ofte som et resultat av et diett med høyt protein og lite karbohydrat.Selv om ketose på egen hånd ikke nødvendigvis er farlig, kan langvarig ketose føre til en tilstand som kalles ketoacidose der blod blir for surt.Mild ketose bivirkninger inkluderer dårlig pust og gass;Mer viktige inkluderer svakhet, kvalme og svimmelhet.Hvis ketose oppstår i lang tid og fører til ketoacidose, kan bivirkninger inkludere leverskade og nyreskade, og i ekstreme tilfeller, død.

I de tidlige stadiene kan bivirkningene fra ketose være ganske mindre.For eksempel opprettes aceton inne i munnen under ketose.Som et resultat opplever mange mennesker dårlig ånde.Å pusse tennene, munnen og tungen kan ofte redusere effekten av acetonet.I tillegg kan det å drikke mer vann og spise grønnsaker også redusere effekten av ketosen.

Noen mennesker klager over andre ketosebivirkninger og mdash;Plutselig svimmelhet, svakhet, tretthet og slapphet er ganske vanlig.I tillegg klager de fleste på hodepine, spesielt siden kroppen deres bruker betydelig færre kalorier når de slanker.Selv om disse bivirkningene ikke er livstruende, kan de føre til at folk gjør enkle feil de normalt ikke ville gjort.

Noen ganger ledsages de ketosebivirkningene også av kvalme og diaré.En gang vil mennesker i ketose oppleve humørsendringer, som irritabilitet og depresjon.Hvis et kosthold er ekstremt høyt i protein og lite karbohydrater, kan en person også oppleve gass eller forstoppelse.

De fleste følger et lite karbohydratdiett i korte perioder.Hvis det følges for lengre varighet, kan mer alvorlige ketosebivirkninger oppstå når kroppen går i ketoacidose, for eksempel nyreskade og leverskade.For eksempel kan overflødig protein føre til at nitrogen blir frigjort i personens blodomløp.Når dette skjer, må nyrene jobbe ekstra hardt for å fjerne det gjennom urinsystemet, og når fett konsumeres, må fettsyre biproduktet fjernes med de overarbeidede nyrene.Langvarige, ekstreme tilfeller av ketose kan være dødelig.Generelt vil de fleste helsepersonell ikke anbefale et lite karbohydratdiett i en periode lenger enn 14 dager.I tillegg er bivirkningene fra ketose ikke sunne for gravide, så de blir vanligvis fortalt om å unngå slike dietter.Med hvilken som helst kostholdsplan er det alltid best å konsultere en medisinsk leverandør.Personer med visse helseproblemer, som høyt blodtrykk og hjertesykdom, kan også bli advart mot dietter med høyt protein.Hvis det oppstår bekymring mens en person går gjennom ketose, er det best å be om medisinsk råd.