Hva er ketosesymptomer?

Noen vanlige ketosesymptomer inkluderer hodepine, tretthet og kvalme.I tillegg klager noen på å være kalde hele tiden og smake på metall i munnen.En av de beste indikatorene på ketose kan være måten en person pust lukter på.Mennesker som går gjennom ketose har vanligvis veldig søt luktende pust, som vanligvis minner om frukt.Det kan være ille nok at andre er i stand til å lukte det, og personen med denne typen pust kan ofte smake på det.Ketosesymptomer er ikke nødvendigvis farlige og passerer normalt raskt.

Ketose er vanligvis forårsaket av et lite karbohydratdiett.Når en person plutselig slutter å gi kroppen sin karbohydrater etter at den har blitt vant til å motta dem, reagerer kroppen hans ved å brenne av overflødige fettlagre for energi i stedet.Ketose er betegnelsen som brukes for å beskrive prosessen med at kroppen som brenner fett som drivstoff for energi.Ketosesymptomer vedvarer sjelden i mer enn en uke.Etter denne tiden har kroppen typisk blitt vant til å forbrenne fett i stedet for sukker for energi.

Det er egentlig ikke et klart svar på om ketose er skadelig.Mennesker som er imot dietter med lite karbohydrat, har en tendens til å tro at ketose kan være skadelig, mens talsmenn for slike dietter insisterer på at det ikke skader.En ting som de fleste eksperter er enige om, er at formen for ketose brakt av diabetes kan være usunn.Ketoacidose er den typen ketose som har en tendens til å plage diabetikere, og det oppstår når overflødig glukose bygger seg opp i kroppen.Denne typen ketose kan øke symptomene som dehydrering og overdreven vannlating som mange diabetikere vanligvis har problemer med, og det kan endre blod -pH -nivået.

En person som opplever ketose mens hun er på et lite karbohydratdiett er sannsynligvis ikke i noen fare, men hun bør ta hensyn til hvor alvorlig symptomene hennes er.Hvis ketosesymptomer når et punkt der det er vanskelig å gjøre den daglige rutinen, kan det være en god idé for en person å gå foran og spise noen sunne karbohydrater.I tillegg bør en person sørge for at han tar en multi-vitamin hver dag for å gjøre opp for hvilke næringsstoffer han måtte mangle mens han prøver å gå ned i vekt.Tilsetning av vitaminer til kostholdet med lavt karbohydrat kan også bidra til å lindre ketosesymptomer.