Hva er meditasjonsnapper?

En meditasjonsnap er en periode med avslapning som er designet for å slappe av musklene mens du roer og rydder sinnet.Selv om dette ikke er en lur i tradisjonell forstand av å falle i bevisstløshet, kan meditasjonslapen være ekstremt gunstig og forfriskende, spesielt for mennesker som tåler mye stress.Lengden på meditasjonsnaps kan også justeres for å passe til et bredt utvalg av tidsplaner, noe som gjør det til en utmerket måte å holde seg rolig, fokusert og produktiv på jobb, skole og hjem.Den korte tilfluktsstedet til ro som leveres av meditasjonsnaps kan endre følelsen av en dag.

Under en meditasjonslap blir folk oppfordret til å slappe av alle musklene så mye som mulig mens de rydder tankene og ignorerer lyder.De lukker også øynene og synker ned i en rytme med dyp pust.Etter fem til 20 minutter kommer "napperen" ut av hans eller hennes avslappede tilstand og gjenopptar dagen.Denne korte perioden med avslapning kan hjelpe noen å komme seg gjennom en tøff dag ved å rydde sinnet i noen minutter for å redusere stress.

Meditasjon har blitt praktisert av mennesker over hele verden i århundrer, og mange studier har blitt utført på mennesker som meditererofte for å bestemme hva de fysiologiske og psykologiske effektene av meditasjon kan være.Effektene varierer, avhengig av typen meditasjon, frekvensen av praksis og lengden på økter, men generelt sett ser det ut til at mennesker som meditererBruk inn disse egenskapene.Man trenger ikke å observere en bestemt religiøs praksis eller rutine mens du driver med meditasjonsnaps;Målet er ganske enkelt å rense sinnet ved å ignorere stimuli i en kort periode.Selv en kort periode med avslapning kan utgjøre en stor forskjell for alle fra de stressede foreldrene til små barn til høydrevne ledere.

Meditasjonsnaps kan til og med utføres på jobb, avhengig av hvilken type jobb du har.De fleste land krever pauseperioder i løpet av arbeidsdagen, og du kan dra nytte av en av disse pausene for å gå til et rimelig rolig sted i fem til 10 minutter og ta en kort meditasjonslap.Du kan finne at ved å gjøre dette regelmessig, reduserer du mengden stress forbundet med arbeid, og den økte mentale klarheten kan tillate deg å fokusere mer, og potensielt tilrettelegge for gode ideer om arbeidsplassen din og livet ditt.