Hva er bekreftelser selvtillit?

Bekreftelser av selvtillit er et verktøy som brukes for å opprettholde et positivt selvbilde. De gir en måte å motvirke den stadige strømmen av reelle eller opplevde negative innvirkninger på hvordan en person tenker på seg selv som oppstår i dagliglivet. Akademisk og jobbprestasjoner og sosiale og familieinteraksjoner påvirker kontinuerlig menneskers syn på seg selv, ofte på skadelige måter. Bekreftelser av selvtillit brukes til å bekrefte en persons verdi, evne og kompetanse og bidra til å balansere de negative effektene som oppleves i livet. Ved å påvirke selvtilliten positivt, antas bekreftelsene å gi mennesker større kontroll over livene sine, og hjelpe dem med å nå sitt fulle potensiale.

mennesker har evnen til å endre holdningene, tankene og resulterende selvtillit. Å holde en positiv holdning og skape tankemønstre som fremmer konstruktiv atferd er et primært formål med selvtillitbekreftelser. I stedet for å gi etter for negativ selvprat når de blir konfrontert med en less enn ideell situasjon, positive og realistiske selvbekreftelser lar en person føle seg mer trygge på situasjonen hans. Denne tilliten fremmer bedre selvtillit. Å føle seg komfortabel og kontroll over livet antas å føre til bedre beslutninger og handlinger.

Det kan være vanskelig å snu en levetid med negativ selvprat og lav selvtillit og kan ta vedvarende innsats. Mange fagpersoner mener imidlertid at rutinemessig bruker bekreftelser kan bidra til å forbedre selvtilliten over tid. Å gjenkjenne negativ selvprat og erstatte den med positive bekreftelser er sentralt for å forbedre selvtilliten. I stedet for å si: "Jeg er så dum; jeg gjør alltid stumme ting," læres folk å erstatte dette med noe som ligner på, "Jeg har gjort en feil og skjønte det. Jeg har lært noe verdifullt og føler meg nå bedre." Dette er en realistisk uttalelse som fremmer selvtillitsrothenne enn selvbeskrivelse.

For å være effektive, må bekreftelser selvverdi føles riktig for brukeren. Helt urealistiske bekreftelser kan bli avvist, mens på den annen side antas urealistisk negativ selvprat ofte. Bekreftelser bør oppgis i nåtiden for å gi dem full innvirkning. Ordlyden må være enkel og tydelig og uttalt positivt. I tillegg er det nødvendig med nøye oppmerksomhet for å gjenkjenne negative utsagn om selvprat for å raskt erstatte dem med positive.

Bekreftelser av selvtillit kan brukes til å starte dagen eller et nytt prosjekt eller for å positivt pakke opp dagens hendelser. Folk anbefales å begynne dagen ved å se i speilet og gjenta en eller to kortfattede, positive bekreftelser. Enkle uttalelser som "Jeg er i stand" eller "Jeg respekterer meg selv og andre mennesker" eller "I dag er en god dag, og jeg er glad for å være i live" start dagen på en positiv måte. På slutten av dagen, reflekterer over suksesser og positive handlinger snarere than Det som gikk galt gir oppmuntring. Nye prosjekter eller aktiviteter kan startes med optimistiske bekreftelser.