Hva er noen årsaker til ryggsmerter?

Ryggsmerter er en hyppig klage hos voksne og kan være resultatet av mange årsaker.De kan være smerter som føles i en hvilken som helst del av ryggen, selv om årsaken har en tendens til å lokalisere smertene til visse områder, som nedre eller øvre rygg eller nakken.Enkelte forhold kan disponere en mot å føle ryggsmerter.

Visse tilstander som graviditet eller å være midt i en menstruasjon kan forårsake smerter i korsryggen.For disse typene kan milde smertestillende midler være til hjelp, selv om gravide skal søke veiledning fra fødselslege før de tar medisiner, selv om det kan oppnås over disk.Noen ganger kan det å ta p -piller hjelpe kvinner som har vanskelige perioder med å eliminere litt ryggsmerter.

Overvekt, eller til og med bare å bære noen ekstra kilo er en vanlig årsak til rygg.Vanligvis kjennes dette mest i korsryggen, men smerter kan også kjennes i nakken.Ofte kan det å kaste pund bidra til å eliminere denne typen smerter.

Smerter kan også være forårsaket av stillingene man sover, eller den typen madrass som man sover på.Vanligvis kan rygg av denne typen hjelpes gjennom posisjonsendringer.Imidlertid kan stillinger være vanskelig å vedlikeholde når man sover.

Feil sitteplasser i løpet av dagen kan også føre til ryggproblemer.Ryggsmerter forårsaket av dårlige sittestillinger kan reduseres ved å ta en pause fra å sitte og strekke seg en gang i timen.I tillegg kan det å opprettholde god holdning mens du sitter, eller bruker ergonomisk utformede stoler, lette ryggsmerter forårsaket av feil sitteplasser.

Noen ryggsmerter skyldes forringelse i skivene i ryggraden.Dette kan føre til at nerver gradvis blir klemt og dermed få personen til å ha vondt hele tiden.Herniated, eller skadede plater har en tendens til å føre til øvre snarere enn smerter i korsryggen, og kan også forårsake ubehag i nakken.Ofte må det utføres kirurgi for å reparere skivene når det er mulig, eller for å smelteDenne typen smerter kan kjennes hvor som helst på baksiden og føles verre når man bare våkner, og om natten.Normalt kan skånsom bevegelse bidra til å redusere denne typen smerter, spesielt når den er kombinert med trening som yoga eller tai chi.Tilstanden er imidlertid degenerativ, så de berørte kan ikke kureres.

Aldring av voksne kan også lide av livmorhalsstenose, en stramming av ryggmargen som kan føre til betydelig smerte.Cervical stenose er også assosiert med betydelig smerte i nakke, armer og ben.Det kan over tid hemme bevegelse.

Skade på ryggen kan føre til ryggsmerter på mange steder.For eksempel kan en revet rotator mansjett i skulderen forårsake smerter ikke bare i skulderen, men også nakken og øvre ryggen.Traumer til ryggen fra brudd eller belastning kan føre til smerter i korsryggen.

De fleste leger anbefaler å redusere skader gjennom regelmessig trening og vekttap.Hvis vi bare trener innimellom, eller ikke i det hele tatt, vil vi sannsynligvis oppleve flere problemer med noen form for kraftig aktivitet.Vektreduksjon hos de som er overvektig oppfordres.I tillegg kan sterke magemuskler være til betydelig hjelp til å bekjempe smerter i korsryggen.Disse løsningene vil ikke eliminere alle ryggsmerter, men selv en viss eliminering av ryggsmerter er et mål som er verdt å oppnå.