Hva er noen forskjellige typer sunne snacks for barn?

Barn er nesten alltid sultne.Fordi de stadig beveger seg, forbrenner de kaloriene fra måltider på bare et par timer.Å ha sunne snacks på hånden for å tilby dem kan hindre dem i å strekke seg etter chips og brus når de trenger en rask matbit.

Det er hundrevis av sunne snack -alternativer for barn.De beste snacks er de som er enkle å tilberede og spiselige på farten.Noen ideer som ikke krever forberedelse er yoghurt kopper eller rør, rosinbokser, frukt snacks og granola barer.Applesauce Cups er en annen flott matbit.Disse sunne snacks er ganske billige og gode for barn med litt søt tann.Mange av disse alternativene har også lavt fett- eller lavsugarvarianter.

Mest sunne snacks er enkle å lage.En klassisk idé er maur på en tømmerstokk.Dette er laget ved å spre peanøttsmør på selleripinner, og dryss deretter på rosiner.Kremost kan også brukes.Peanøttsmør og banansmørbrød er fulle av viktige næringsstoffer, og smaker godt.Skiver grønnsaker, som gulrøtter, brokkoli, blomkål og selleri, servert med lite fett dukkert er en annen sunn idé.Frisk frukt, enten skiver eller hel, er en deilig snackidee.

Hjemmelagde snacks er bra for spesielle godbiter på dager når det er mer fritid.For de som elsker å bake, er det noen sunne snacks som er enkle å lage, og veldig populære blant barn.Den ene er myke kringler.En annen idé er muffins, som zucchini, gulrot eller gresskar, med havregryn blandet inn i røren.For ikke-bakere, bland sammen juice og lag popsicles.Smoothies er også enkle å lage, og er flotte for varme sommerdager.

Snack -tallerkener, fylt med litt av alt, er bra for når barna har venner over.Bare sett fatet ut, og la barna hjelpe seg til sine egne sunne snacks, med noe for enhver smak.En idé for tallerkenen er kjeks og ost, muligens servert med litt pepperoni.Graham -kjeks toppet med peanøttsmør kan også gå på tallerkenen.Dette er et annet flott sted for skiver frukt og grønnsaker også.

Snack -blandinger er sunne snacks perfekt for barn som er motvillige til å gi opp snacking på chips.Trail Mix er et flott alternativ.Bland tørr frokostblanding med nøtter, kringler og osteknekker.Noen sjokoladeflis, mini-marshmallows og rosiner går også bra.Server dem i individuelle porsjoner, flott på farten.Popcorn, poppet i en popcornprodusent, er et sunt alternativ til poset popcorn.Selv om det er lett å krydre popcornet med butikkjøpte blandinger, er det også velsmakende slette.

Det er viktig å ha sunne snacks tilgjengelig for barn som ikke alltid består av tomme kalorier.Å lære barna fordelene med å ta smarte spisevalg når de er små kan føre til en levetid med sunne spisevaner.Snacks er en enkel måte å avrunde ernæringskrav for dagen.

Sunne snacks bør oppbevares i et område som er lett for barn å nå, med usunne valg som holdes i mindre tilgjengelige områder.Dette vil oppfordre barn til å nå de sunne alternativene først.Ved å oppmuntre til sunn snacking, kan foreldre gi barna sine næringsstoffer og kunnskap som trengs for sunn livsstil.