Hva er symptomer på abstinens med koffein?

Det medisinske samfunnet har nylig tatt koffeinuttak ganske alvorlig.Det anslås at en av åtte personer vil oppleve symptomer som vil forstyrre evnen til å jobbe eller fungere i minst et par dager.Forskere i 2004 antydet inkludert koffeinuttak som en verifiserbar tilstand i diagnostisk og statistikkhåndbok for psykiske lidelser (DSM).Imidlertid er koffeinuttak sjelden farlig, selv om det kan gjøre en ubehagelig i noen dager.

Det hyppigste symptomet assosiert med koffeinuttak er moderat til alvorlig hodepine.Dette kan oppstå mellom 12 og 24 timer etter sist inntak av koffein.Det varer vanligvis i en til to dager, selv om noen kan ha hodepine lenger.Hvis du målrettet prøver å slutte å konsumere koffein, må du sjekke etiketter på smertestillende medisiner.Noen medisiner kombinerer koffein med acetaminophen og ibuprofen, siden koffein kan bidra til å øke smertelindring.

Andre som opplever koffeinuttak kan føles deprimert og noen føler seg søvnige.Noen mennesker kan oppleve betydelig stemningsinstabilitet, noe som kan bli hjulpet av foreskrevne medisiner.Folk kan også ha problemer med å konsentrere seg.Noen gjennomgående koffeinuttak kan ha influensalignende symptomer som inkluderer kvalme eller oppkast, og muskelsmerter eller stivhet.

Generelt fortsetter symptomene på koffeinuttak fra to til ni dager etter ens siste inntak av koffein.Folk kan merke fortsatt symptomer på søvnighet som kan være mer psykologisk basert, hvis de brukte koffein for å starte morgenen.Kroppen anses imidlertid ikke lenger avhengig av koffein etter ni dager.Fortsatte symptomer bør kontrolleres av en lege, da de kan indikere andre tilstander.

De fleste vil ikke føle effekten av koffeinuttak tre til fire dager etter å ha stoppet koffein.Så selv om koffein er vanedannende, er det faktisk et langt enklere stoff å bryte avhengighet fra.Dette er gode nyheter for de menneskene som må slutte å bruke koffein i henhold til legens anbefalinger.

Folk kan savne smaken av noen koffeinholdige drikker, spesielt kaffe.Man kan drikke koffeinholdige kaffe, som inneholder en liten mengde koffein, hvis en lege Okays denne drikken.For folk som liker koffeinrikt brus, er det nå mange koffeinfrie brus tilgjengelig.

For de fleste vil det å bryte koffeinvanen bety å oppleve noen dager med koffeinuttak.Dette kan være en liten pris å betale når ens helse blir truet av fortsatt bruk av koffein.Hvis koffeinuttakssymptomer virker alvorlige, bør man oppsøke lege.Leger kan være i stand til å hjelpe en med å håndtere symptomer på alvorlig depresjon eller betydelig kvalme.