Hva er spenningshodepine?

Spenningshodepine er den vanligste typen hodepine, og mange mennesker vil oppleve minst en i løpet av livet.Mer irriterende enn ødeleggende, de kan ta kroniske eller episodiske former.Den nøyaktige årsaken til denne typen hodepine er ikke forstått, men det er en rekke teknikker som kan brukes til å forhindre og behandle dem.I sjeldne tilfeller kan spenningshodepine indikere behovet for legehjelp.

Det antas at spenningshodepine dannes på grunn av muskelspenning rundt hodet.De blir vanligvis betegnet som hodepine av spenningstype, men fordi denne forklaringen kanskje ikke er helt korrekt.Som en generell regel vil noen som lider av en opplever en følelse av tetthet rundt hodet og ansiktet, og noen ganger vil smerter også vandre til baksiden av nakken.Smertene har generelt form av en kjedelig verke over hodet.

Når noen opplever hyppig spenningshodepine, blir de klassifisert som kroniske.Vedvarende hodepine er en indikator på at en pasient trenger å besøke en medisinsk fagperson.Han eller hun kan være i stand til å hjelpe pasienten med å etablere triggere for hodepine, slik at de kan unngås.I noen tilfeller kan medisiner bli foreskrevet for å forhindre utbrudd eller for å behandle smertene når de vises.Biofeedback -terapi brukes også til å behandle denne typen hodepine.Folk kan også finne lettelse gjennom å ta en varm dusj, legge seg i et kjølig rom, trene eller delta i en annen aktivitet som reduserer smertene.Disse aktivitetene varierer på individuell basis, og det kan ta litt eksperimentering for å finne en som fungerer.Noen pasienter opplever også at rådgivning med en hodepine -spesialist gir nyttige teknikker for å håndtere tilstanden.

I tillegg til å behandle smerten ved spenningshodepine når de skjer, kan pasienter også gjøre livsstilsendringer for å redusere frekvensen.Å spise godt og sove godt ser ut til å hjelpe med hodepine og en rekke andre helseproblemer.Å trene regelmessig og redusere stress og spenning i pasientene kan også forhindre at hodepine utvikler seg.Visse matvarer kan øke sannsynligheten for spenningshodepine, inkludert koffein, og et eliminasjonsdiett kan bidra til å finne andre triggermat.