Hva er fordelene med Selenium?

Selen er et spormineral som er avledet fra jord.Forbruk av mineralet er nødvendig for å opprettholde god helse.Det er spesielt viktig for visse organer som nyrer, lever og testikler.Det finnes i matvarer som brasilianske nøtter, skalldyr og brun ris.Fordelene med selen inkluderer å forhindre celleskader og beskytte hjertet.

Et sunt liv kan ikke opprettholdes uten selen.Menneskekroppen trenger dette mineralet for å beskytte cellene.Dette gjøres fordi mineralet hjelper kroppen med å skape antioksidanter, som beskytter kroppens celler mot frie radikale skader.

Av denne grunn blir mineralet ofte kreditert for anti-aldringsegenskaper.I tillegg til å fremme sunn hud, viser forskning også at å fremme en sunn hodebunn er en av fordelene med selen.Selen kan finnes i noen hårpleieprodukter fordi mineralet blir kreditert muligheten til å redusere flass.

De fleste får den nødvendige mengden av dette mineralet gjennom vanlige spisevaner.Selensmangel er imidlertid mulig, og kan oppstå når mineralet bare er minimalt til stede i jorden i et bestemt område.Når dette skjer, kan en tilstand som Keshans sykdom utvikle seg, og fremhever den viktige rollen dette mineralet spiller for å opprettholde et sunt hjerte.Ved å gjøre det reduserer det risikoen for blodpropp, noe som bidrar til å redusere risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt.Videre øker det forholdet mellom godt kolesterol kontra dårlig kolesterol, og godt kolesterol er viktig for et sunt hjerte.

Evnen til å bekjempe og behandle kreft er noen av de mest lovende fordelene med Selenium.Selv om effektiviteten av å bruke dette mineralet til disse formålene fortsatt er et spørsmål om debatt, har forskning vist mye løfte.Forskning støtter teorien om at selen kan bidra til å redusere antall kreftrelaterte dødsfall når sykdommen påvirker områder som eggstokkene, lunger og lever.Det er også forskning som viser en forbindelse mellom selen og forebygging av prostatakreft.

Det er mulig å utnytte fordelene med selen ved å ta tilskudd for å øke inntaket.Dette vekker bekymring for et selenproblem som er mer sannsynlig enn mangel: overdosering.Overdreven seleninntak kan føre til bivirkninger, som tap av hår, depresjon og oppkast.For denne grunn blir folk anbefalt å aldri overstige 600 mcg per dag.