Hva er de beste fruktbarhetstipsene?

Infertilitet påvirker rundt 12 prosent av parene som prøver å bli gravid.Selv for de som ikke har noen fruktbarhet eller helseproblemer, er sjansen for å bli gravid bare rundt 25 prosent under hver eggløsningssyklus.Mens mange menn og kvinner bare tenker på fruktbarheten når de begynner å prøve å bli gravid, begynner det å bli gravide lenge før dette.Å unngå seksuelt overførbare sykdommer (STD), opprettholde en sunn vekt, spise godt og slutte å røyke er noen av de beste måtene å opprettholde fruktbarhetshelsen.Når du prøver å bli gravid, kartlegger menstruasjonssykluser og bruker visse fruktbarhetstips for å sikre at sædcellen har enhver mulighet til å komme seg til egget har hjulpet mange par å bli gravide.

Det er viktig for både menn og kvinner å praktisere trygt sex for å beskytte seg selvfra kjønnssykdommer, som kan redusere fruktbarheten, og for å unngå kraftig eksponering for miljøgifter.Det er også viktig for par, spesielt kvinner, å opprettholde en sunn vekt og spise et sunt, godt balansert kosthold, som holder hormonnivået i sjakk og bevarer helsen til reproduksjonssystemet.Selv om disse tingene er viktige, er kanskje ikke et av de viktigste fruktbarhetstipsene for både menn og kvinner å røyke.Å røyke så få som 10 sigaretter om dagen kan redusere fruktbarheten med så mye som 50 prosent.

En gang et par bestemmer seg for å prøve å bli gravid, samler de ofte så mange fruktbarhetstips som mulig fra så mange kilder som mulig.Selv om denne informasjonen kan være nyttig, kan den også gi enda mer stress til en allerede stressende situasjon.For de med ingen kjente fruktbarhetsproblemer, er det viktig å prøve å holde seg til det grunnleggende om unnfangelsen.

Kvinner har vanligvis eggløsning 14 dager før starten av menstruasjonssyklusen.Dagene før og etter eggløsning er når en kvinne er mest fruktbar og har den beste sjansen til å bli gravid.Selv om det er flere enheter tilgjengelig for å hjelpe par med å finne ut datoen for eggløsning, er å spore en kvinnes menstruasjonssyklus et av de vanligste og nyttige fruktbarhetstipsene.

Når en kvinne vet når hun vanligvis eggløser, kan hun og partneren planlegge å planlegge åForsøk å bli gravid på de to dagene før og de to dagene etter eggløsningsdatoen.Å ha sex minst hver 48. time i løpet av denne perioden sikrer at det er sæd i egglederne, klare og venter på egget.For par som er ukomfortable med å planlegge intimitet, vil det å ha sex to eller tre ganger i uken vanligvis gi de samme resultatene.

Selv om det er visse sexposisjoner som gjør at mer sæd kan komme inn i egglederne, er det viktigst for en kvinne åLegg deg ned med hoftene litt forhøyet umiddelbart etter sex.Denne bruken av tyngdekraften kan gi sæd litt ekstra hjelp og øke sjansene for å bli gravid.Mens disse fruktbarhetstipsene har hjulpet mange par med suksess å bli gravide, er et av de mest fordelaktige fruktbarhetstipsene for både menn og kvinner å snakke med legen sin om unnfangelse både før og etter at de begynner å prøve.Inkludering av en medisinsk fagperson kan gå langt i retning av å bringe et sunt barn til verden.