Hva er de beste tipsene for å senke blodsukkeret?

Høyt blodsukker, også kjent som hyperglykemi, oppstår når prosessene som normalt regulerer overføringen av glukose fra blodomløpet inn i cellene ikke fungerer ordentlig.Ofte kan et symptom på diabetes, høyt blodsukker føre til hodepine, tretthet, kvalme, forvirring eller til og med koma hvis det ikke blir behandlet.Heldigvis er det flere metoder for å senke blodsukkeret.Disse inkluderer medisiner, trening, kostholdsendring og forebyggende testing.

Å ta alle foreskrevne hyperglykemi medisiner nøyaktig som anvist er en av de mest pålitelige metodene for å senke blodsukkeret.Et av de mest brukte hyperglykemi -medisiner er insulin, som vanligvis tas via en injeksjon.Insulininjeksjoner kan være avgjørende for å senke blodsukkeret fordi de midlertidig kan korrigere eller forbedre kroppens evne til å overføre glukose fra blodet til cellene.Et individ som fortsetter å bli hyperglykemisk mens han tar medisinene sine i henhold til legens instruksjoner, bør besøke at legen skal få sin dosering på nytt evaluert.

Trening regelmessig er en annen vanligvis pålitelig metode for å senke blodsukkeret.Et individ med en tendens til hyperglykemi bør forsøke å trene på et nivå som hever hjerterytmen i omtrent 30 minutter hver dag.Å gjøre det forbedrer ikke bare kroppens evne til å håndtere insulin, men har også de ekstra fordelene med å styrke hjertet og brenne kalorier.

Endring av kostholdet kan også være et nyttig verktøy for å senke blodsukkeret.Overatere og de som bruker store mengder sukker kan oppleve at de ofte blir hyperglykemiske.For mange av disse personene kan det å gjøre noen få enkle endringer i kostholdet, for eksempel å erstatte frukt med godteri eller kontrollere porsjonsstørrelser, bidra til å redusere forekomster av hyperglykemi.En lege kan anbefale en sunn spiseplan for personer med hyperglykemiske tendenser eller kan gi forslag til de som har vanskeligheter med å holde seg til en diettplan.

Kanskje det mest effektive verktøyet for å senke blodsukkeret er forebyggende testing.Diabetikere og andre med hyperglykemiske tendenser bør teste blodsukkeret sitt så ofte som legen deres har instruert.Ved å kontinuerlig overvåke blodsukkernivået, er det mulig å "fange" en forekomst av hyperglykemi mens det fremdeles er på et tidlig stadium av utviklingen.Det hyperglykemiske individet kan deretter behandle forekomsten umiddelbart ved å bruke metodene som er anbefalt av legen hans.Ved å fange og behandle høyt blodsukker tidlig, kan individet ofte unngå de alvorlige bivirkningene av avansert stadium hyperglykemi, som kan omfatte nerve- eller synsskader, eller til og med koma.