Hva er de beste tipsene for å håndtere stress på arbeidsplassen?

Å håndtere stress på arbeidsplassen kan oppnås gjennom flere teknikker, avhengig av stressorene.Å strekke anspente muskler, puste frisk luft, lytte til avslappende musikk, unngå kontortrama, kommunisere effektivt og ha sterke organisatoriske ferdigheter er alle måter å håndtere stress på arbeidsplassen.Noen ganger fungerer avslapningsteknikker, andre ganger kan det ta en proaktiv holdning på arbeidsplassen for å minske eller håndtere stresset.

Noen ganger er stress resultatet av en overflod av arbeid eller en stram frist.I disse tilfellene kan det å håndtere stress på arbeidsplassen være så enkelt som å følge noen få enkle avslapningsteknikker.For eksempel kan ryggen, skuldrene og nakken strekkes mens du sitter ved kontorpulten.Å løfte armene over hodet, bevege nakken fra side til side, og gjøre vendinger kan alle få blodet til å renne og la den ansatte fokusere på oppgavene som er for hånden.I tillegg er det gode måter å håndtere stress på arbeidsplassen å ha sterke organisatoriske ferdigheter, holde arbeidsområdet ryddig, og bruke en kalender for å holde rede på viktige frister.

Andre måter å håndtere stress på arbeidsplassen på å komme på jobb litt tidligere på morgenen, avvise noen prosjekter og delegere noen få prosjekter til andre mennesker når det er mulig.I visse arbeidsmiljøer vil det å vises noen minutter for tidlig gi arbeidere til muligheten til å sjekke e-post og planlegge dagen før du går inn i prosjekter, konferansesamtaler og memoer.Noen ganger er det andre ansatte som kan gi en hjelpende hånd.Hvis det i det hele tatt er mulig, delegerer ansvaret til de ansatte eller oppfordrer sjefer på arbeidsplassen til å dele prosjekter med andre også.

På noen arbeidsplasser kommer stresset fra folk, for eksempel en krevende sjef, en sladder medarbeider eller en ansatt som somgjør ikke sin del av arbeidet.I disse tilfellene er effektive kommunikasjonsevner viktige for å håndtere stress på arbeidsplassen.Effektivt å videresende informasjon til den krevende sjefen, avstå fra sladder på arbeidsplassen og unngå konflikt med andre medarbeidere er alle måter å redusere disse stressorene på.Hvis konflikten er fremtredende, vil en rask spasertur utenfor fjerne arbeideren fra situasjonen og gi alle parter en sjanse til å roe seg ned.

I noen jobber, er stress på arbeidsplassen et resultat av krevende eller uhøflige kunder.Det er klasser på mange høgskoler i samfunnet som lærer bedriftseiere og deres ansatte hvordan de skal takle disse kundene på en profesjonell måte.Å ha slik kunnskap kan bidra til å håndtere stress på arbeidsplassen.

Noen ting kan gjøres utenfor arbeidet som også vil jobbe for å håndtere stress på arbeidsplassen.Å få nok søvn, spise mat som er sunne og trene regelmessig, kan alle arbeide for å redusere stress på jobben.Andre mennesker kan oppleve at å tilbringe tid med familien på fridager og besøke en terapeut også kan hjelpe dem med å måle stresset og redusere den.