Hva er de beste tipsene for overlevende av seksuelle overgrep?

Folk gir ofte motstridende råd til overlevende av seksuelle overgrep. Ingen vet hvordan de best kan hjelpe hver enkelt overlevende å helbrede fra et angrep fordi hvert tilfelle er unikt. Et tips som er aktuelt for alle overlevende av seksuelle overgrep, er at bare den overlevende kan si hva som er riktig for ham eller henne. Å gjøre det som føles riktig og behagelig etter et angrep er den beste måten å nærme seg helbredelsesprosessen, og ingen personer kan fortelle en overlevende hvilke valg som er de såkalte riktige valgene for hans eller hennes sak. Likevel er det fortsatt noen tips som gjelder de fleste overlevende seksuelle overgrep, om ikke alle.

Et godt tips for overlevende av seksuelle overgrep er å bevare bevis, selv om offeret ikke føler at det er en god idé å forfølge rettslige skritt er en god idé. Hvis ingen bevis er bevart, kan det være nesten umulig å straffeforfølge angriperen. Å bevare bevis holder valget åpent slik at en beslutning kan oppnås på et senere tidspunkt.

Et annet vanlig tips for overlevende av seksuelle overgrep er å snakke omhendelsen. Mange mennesker tror at bare ved å snakke om traumer kan hendelsen integreres i sinnet på en måte som ikke lenger er traumatisk. Det kan imidlertid ta tid før den overlevende seksuelle overgrepet føles følelsesmessig stabil nok til å diskutere hendelsen fullt ut.

Ofte føler overlevende seksuelle overgrep ubehag når de inngår nye forhold etter overgrepet. I disse situasjonene og alle andre som involverer ubehagelig kontakt, er det viktig å vokalisere bekymringer og diskutere hva som er og ikke er tillatt kontakt. Andre mennesker forstår kanskje ikke hvorfor kontakt er ubehagelig, eller hvorfor en overlevende reagerer på en viss måte. Ved å sette opp grenser på forhånd og forklare situasjonen, kan en person ofte unngå ubehag senere.

Å la seg selv sørge over hendelsen er viktigere enn de fleste er klar over, og mange mennesker sørger over disse hendelsene på forskjellige måter. Mens mange seksuelle overgrep overleverOrs prøver å begrave hendelsen og gjøre det med hell, mange andre opplever at det å sørge over tapet av tillit og akseptere at et visst forhold er brutt og misbrukt er nyttig når du prøver å leges. Å tenke gjennom den aktuelle hendelsen og meditere på implikasjonene privat kan være svært terapeutisk og kan bidra til å forberede en overlevende for å samarbeide med andre for å gi mening om hendelsen. Å ignorere det faktum at seksuelle overgrep har skjedd, er nesten aldri vellykket på lang sikt og kan til slutt forårsake alvorlig psykologisk skade, så denne tilnærmingen er ikke tilrådelig.