Hva er årsakene til en anstrengt rygg?

Oftest er en anstrengt rygg forårsaket når en person plutselig vrir, faller eller får et slag som banker en ledd malplassert.Disse skadene kan også oppstå under sportsaktiviteter, på grunn av overvekt, og på grunn av feil løfting eller dra av gjenstander.Enkelte individer, som de som røyker og de som er overvektige, er mer sannsynlig å oppleve tilbake forstuing.

Ligament er bånd som forbinder beinene i kroppen til visse ledd, og sener kobler muskler til bein.Når disse blir strukket eller revet, er resultatet en anstrengt rygg.Disse stammene er på noen måter veldig lik en ankelforstuing, og er generelt like smertefulle.Det er imidlertid typisk for en person å kunne fortsette å gå og komme seg rundt selv med en anstrengt rygg.

Plutselige bevegelser som strekker seg og trekker leddbåndene i ryggen kan føre til denne typen belastninger.Generelt oppstår disse bevegelsene når en person prøver å løfte noe, strekke seg etter noe eller bøye seg for å få en vare.En full kontaktsport, som fotball, kan også føre til at en person som lider av en tilbake forstuing på grunn av slagene til kroppen som spillerne får.Mennesker som ikke strekker seg ordentlig og oppvarming før de spiller idrett, er mer sannsynlig å oppleve denne typen skader enn de som tar seg tid til å bøye musklene og leddbåndene før de trener.

Falling er en veldig vanlig grunn til en anstrengt rygg.Noen fall kan forhindres ved å sørge for at skoene en person har på seg riktig og er bundet.Å holde rot utenfor gangveier og av trappene kan også bidra til å forhindre anstrengte rygg forårsaket av å falle.

De som er mer utsatt for denne typen ryggskader inkluderer personer som røyker, er overvektige, har dårlig holdning, spiser ikke riktig ogde som ikke trener.Å slutte å røyke kan bidra til å øke mengden oksygen som er i stand til å komme til musklene, noe som kan bidra til å gjøre dem sunnere.Å spise riktig og gå ned i vekt kan redusere mengden trykk som legges på leddbånd og muskler i ryggen.Å sitte riktig og stå opp rett kan også redusere trykket som er plassert på ryggen, og som et resultat, reduser risikoen for en anstrengt rygg.