Hva er årsakene til hjernens tåke?

Hjertåke kan være forårsaket av mange forskjellige ting, inkludert ubalanse i hormon, vitaminmangel og depresjon.Det er også mer sannsynlig at mange mennesker opplever hjernens tåke hvis de er under mye stress eller ikke har fått nok søvn om natten.Hjernesåke antas ofte å være et problem som bare eldre mennesker har, men det kan skje hvem som helst.Årsaken er vanligvis relatert til et problem som er lett å fikse, for eksempel å få mer søvn eller ta de riktige vitaminene, men det kan også være en indikator på at noe annet er galt.

Mange kvinner opplever hjernens tåke rundt periodene hver måned.Dette er mest sannsynlig fordi hormonnivået er ute av smell.I løpet av denne tiden har østrogennivåene en tendens til å være på sitt laveste, og for lite østrogen kan ha innvirkning på hjernen, noe som påvirker en kvinnes evne til å huske ting eller tenke tydelig.Mange kvinner vil kanskje legge merke til at deres mentale årvåkenhet er mer på mål etter at periodene starter og hormonnivået begynner å stige igjen.Kvinner i overgangsalderen har også typisk problemer med tåke på hjernen på grunn av et fall i hormonnivået.

Mennesker som ofte opplever problemer med å tenke helt klart, vil kanskje undersøke deres daglige inntak av visse vitaminer.Vitamin B, C og E er alle veldig viktige for riktig hjernefunksjon, og en person med en diett som mangelfullt i disse næringsstoffene kan føle effektene mentalt.Sitrusfrukter er gode kilder til C -vitamin, og bananer, fullkorn og de fleste meieriprodukter inneholder mange B -vitaminer.E -vitamin er rikelig med solsikkefrø og mandler.En person som sjelden spiser mat som inneholder disse vitaminene, bør vurdere å ta kosttilskudd for å forbedre mental helse.

Hjernen tåke er også ofte et resultat av andre ting som depresjon, stress og mangel på søvn.Alle disse tingene kan påvirke sinnet negativt og føre til at en person føler seg spredt og glemsk.Mennesker som har regelmessige problemer med tåke i hjernen kan ha fordel av å få mer søvn og redusere mengden av stress i livet for å se om det gjør en forskjell.Depresjon kan også behandles, selv om behandlingsalternativer normalt avhenger av årsaken og alvorlighetsgraden av det.

En person som opplever konstante problemer med hjernens tåke, vil kanskje oppsøke lege om enkle ting som å få mer søvn og å ta vitaminer ikke ser ut til å hjelpe.Det kan av og til være et tegn på andre problemer, for eksempel Alzheimers sykdom eller fibromyalgi.Alzheimers sykdom rammer typisk eldre mennesker, men fibromyalgi kan skje hvem som helst i alle aldre, selv om det har en tendens til å være mer vanlig hos kvinner.Fibromyalgi kan forårsake nedsatt mental funksjon i tillegg til smerter i leddene og trettheten.De fleste leger skal kunne avgjøre om problemer med mental funksjon er relatert til en av disse lidelsene.