Hva er årsakene til overdreven søvnighet?
Overdreven søvnighet i løpet av våkne timer kan være forårsaket av en rekke faktorer.Visse vaner som inkluderer konsumerende alkohol, nikotin eller koffein kan bidra til å sove om natten, noe som fører til søvnighet i løpet av dagen.Mangel på fysisk anstrengelse, overvekt, depresjon og noen medisiner kan også hemme nattetid.Rundt 20 prosent av voksne har et betydelig nivå av søvnighet som påvirker deres daglige rutiner.Årsakene til denne ødeleggende søvnigheten kan omfatte søvnforstyrrelser, for eksempel søvnapné, rastløs bensyndrom eller narkolepsi.
Søvnapné er preget av unormal pust under ens søvn.Denne unormale pustet kan forårsake høy snorking og resulterer ofte i å gispe etter luft når det er lange pauser i pustet, fra 10-60 sekunder.Et individ som har søvnapné er kanskje ikke engang klar over disse vanskene i hans eller hennes pustemønstre, men vil oppleve overdreven søvnighet på dagtid.Reduksjonen i pusten forårsaket av søvnapné kan føre til hjerte- og lungeskader, diabetes og depresjon.
Behandling for søvnapné kan omfatte medisiner, vekttap eller kirurgi.Terapi kan også involvere kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP) terapi.CPAP -terapi bruker en maske slitt under søvn som gir kontinuerlig luftstrøm for å forhindre at luftveiene blir hindret.
En annen søvnforstyrrelse som ofte fratar en tilstrekkelig hvile om natten er rastløs bensyndrom.Denne tilstanden forårsaker ubehagelige sensasjoner i beina, noe som fører til en ukontrollerbar trang til å bevege dem under søvnen.Episoder med bevegelse av ben kan forekomme med 20- til 30 sekunders intervaller i løpet av natten, noe som gjør avslappende søvn veldig utfordrende og fører til overdreven søvnighet i løpet av dagen.Vellykket behandling for rastløs bensyndrom inkluderer lege-anbefalt vitamintilskudd, et sunt kosthold, trening, medisiner og å unngå alkohol, koffein og nikotin.
Narkolepsi er en annen lidelse som kan forårsake overdreven søvnighet i løpet av våkne timer.Det kan føre til perioder med ekstrem døsighet og kan forårsake ufrivillig napping, vanligvis referert til som et søvnangrep.Narkolepsi er assosiert med drømmeperioden med dyp søvn referert til som rask øyebevegelse (REM).
En alvorlig tilstand som ofte følger med narkolepsi kalles katapleksi, som er et plutselig tap av muskelkontroll.Tapet av muskelkontroll kan variere mye fra en svak svak følelse til lammelse.Behandlinger for narkolepsi kan omfatte medisiner, riktig kosthold, regelmessig trening og planlagte lur på dagtid.
En person som er urolig med anfall av overdreven søvnighet som påvirker hans eller hennes daglige aktiviteter, vil kanskje diskutere bekymringen med en lege.En lege kan bruke en rekke tester for å evaluere overdreven søvnighet.Disse testene kan omfatte en fysisk og mental helseundersøkelse;et polysomnogram, som måler forskjellige søvnrelaterte aktiviteter;en aktigrafi, en test som måler søvn-våkne mønstre;eller Epworth Sleepiness Scale, som er en test som består av spørsmål som måler søvnighetsfaktorer på dagtid.