Hva er årsakene til smerter i hæl og ankel?

Hæl- og ankelsmerter er ikke bare veldig ubehagelig, men kan også være overraskende vanskelig å behandle.Vanligvis inkluderer de viktigste årsakene til smerter i hæl og ankels stammer eller forstuinger, plantar fasciitt og stressfrakturer.Vanskeligheten med å behandle disse forholdene ligger i det faktum at det er viktig å utføre hverdagsoppgaver, og dermed har den aktuelle skaden ofte ikke tilstrekkelige mengder tid til å hæl ordentlig.

En av de vanligste årsakene til smerter i hæl og ankel er en belastning for en av musklene i dette området av kroppen.Gjennom hele dagen legger individer stadig store mengder stress på både hælene og anklene, og derfor er det ingen overraskelse at de noen ganger vil vri eller snu denne delen av kroppen, og forårsake en alvorlig og ofte smertefull belastning.I tillegg har personer som har lidd en belastning eller forstuing til dette området vanligvis en høyere risiko for å lide påfølgende skader.Et individ som er bekymret for utviklingen av en ankel eller hælforstuing eller belastning, bør være sikker på å bruke sko som er svært støttende.

En annen vanlig årsak til smerter i hæl og ankell er assosiert med plantar fasciitt.Plantar fasciitt utvikler seg når plantar fascia, som er en sene som forbinder beinene på tærne til hælen, blir betent.Dette forårsaker ofte sterke smerter langs hælen, og er typisk det verste om morgenen når denne senen har blitt avslappet hele natten og må straks strekke seg under stående og gå.Ofte, etter hvert som personen som lider av denne tilstanden blir mer aktiv, reduseres smertene forbundet med tilstanden betydelig.Personer som er bekymret for utvikling av plantar fasciitt, bør vurdere å planlegge en avtale med en fysioterapeut, da han eller hun skal kunne foreskrive øvelser og strekninger for å avhjelpe tilstanden.

Stressfrakturer er en annen vanlig årsak til både smerter i hælen og ankel, og oppleves ofte av individer som er svært aktive, spesielt innen idrett som jogging, turgåing, tennis eller andre aktiviteter som er svært repeterende og krever atleten til åSett høye mengder stress på beinene og leddene på føttene og underkroppen.Symptomer på stressfrakturer i hælen eller ankelen inkluderer typisk smerter når vekt legges på den aktuelle foten.Ofte inkluderer den eneste behandlingen for stressfrakturer fullstendig hvile i en betydelig periode, slik at det sprukket beinet kan leges fullstendig.