Hva er årsakene til smerte med hoftefleksjon?

HIP FLEXORS hjelper til med å gi fleksibilitet i hoften og stabiliteten for beinet.Smerter med hoftefleksjon er ofte assosiert med plutselige bevegelser og skade under sportsbegivenheter.Noen av årsakene til smerte når hoften flyttes inkluderer akutte traumer, stammer og kompensering for andre skader.

Tre muskler utgjør hoftefleksorene: rectus femoris, Illiacus og Psoas major.I tillegg til å gi bevegelse av hoften, hjelper rectus femoris, en quadriceps muskel, også med å forlenge kneet.Illiacus -muskelen, som stammer fra den nedre ryggraden, og psoas store muskler løper over bekkenet til hodet på lårbenet.Skade på noen av disse musklene kan føre til smerter når benet beveges ved hoften, og ubehag oppleves vanligvis foran hofta og låret.I tillegg til smerter, kan pasienter også merke vanskeligheter med bevegelse og muskelspasmer.

Traumer, for eksempel fra en ulykke, fall eller plutselig bevegelse, kan forårsake skade på hoftefleksorene og forårsake smerter.Dette kan oppstå når en idrettsutøver gjør en rask eller plutselig bevegelse i en retning, for eksempel, for eksempel når en fotballspiller gjør et skarpt kutt med ballen i motsatt retning.Handlingen kan føre til at hoftefleksorene blir trukket eller anstrengt, noe.Disse stammene kan variere fra første til tredje grad.Førstegradsstammer er typisk mindre, stammer i andre grad kan føre til en muskel tåre, og stammer i tredje grad forårsaker en fullstendig tåre av en av hoftefleksmuskulaturen.Idrettsutøvere eller andre kan ofte prøve å fortsette sin normale aktivitet selv med en første grads belastning, noe som kan forårsake ytterligere skade.

Å kompensere for andre skader eller mangel på styrke kan også forårsake skade på hoftefleksorene, noe som fører til smerter med hoftefleksjon.Dette inkluderer belastninger på grunn av manglende styrke i rygg- og magemuskler som hjelper til med å stabilisere hoften.Skader på quadriceps, nærmere bestemt rectus femorismuskelen, kan også føre til ytterligere belastning på hoftemuskulaturen.

Å komme seg etter hoftefleksorskade og smerter krever vanligvis bare tid og hjemmebehandling.Is og antiinflammatoriske medisiner over-the-counter kan hjelpe med smerter og hevelse.Kvalifiserte fysioterapeuter, atletiske trenere, eller styrke- og kondisjonstrenere kan også bidra til å utvikle en trenings- og strekkplan for å komme seg fra hoftefleksorskade og redusere sjansene for at det vil skje igjen.