Hva er de vanlige årsakene til skulder- og øvre ryggsmerter?

Skulder- og øvre ryggsmerter ofte forårsaket av skade på trapesius- og sternocleidomastoidmusklene, som kan oppstå av flere årsaker.Noen ganger vises ubehag i løpet av en dag eller to av en fysisk traumatisk hendelse, for eksempel en bilulykke eller glid og faller.Fraværende en åpenbar skade, men dårlig holdning mens du utfører stillesittende oppgaver kan være skylden.For eksempel opplever individer som bruker mye tid på å jobbe med datamaskiner ofte smerter i skuldrene og øvre del av ryggen.Tenåringer som bruker flere timer om dagen til å spille videospill eller studere i vanskelige posisjoner, kan også merke mildt til moderat ubehag.

Trapezius -muskelen dekker en stor del av ryggen, så det kan være en kilde til sterke smerter når den blir tett.Når disse muskelfibrene forkortes fra spenning eller stress, eller ganske enkelt vanlige slouching, begrenser det ofte et persons bevegelsesområde og generell velvære.

En annen vanlig kilde til skulder- og øvre ryggsmerter er muskelen som lar nakken bevege seg og rotere.Denne muskelen, kalt sternocleidomastoid, kobler hodeskallen til krageben.Når denne spesielle muskelen forkortes og strammer, kan smerter på siden av nakken og toppen av skulderen følge med ubehag tilbake.

Når trapezius og sternocleidomastoid påvirkes negativt av dårlig holdning, kan en terapeutisk dyp vevsmassasje ofte løsne strammet muskler og gi litt lettelse.Noen mennesker drar også nytte av Trigger Point Therapy.Det er imidlertid viktig å merke seg at hvis dårlig holdning er kilden til ubehag, vil det sannsynligvis komme smerter med mindre det tas skritt for å forbedre den dårlige holdningen som forårsaket det i utgangspunktet.

Mange mennesker som jobber på datamaskiner for enLevende klager over skulder- og øvre ryggsmerter.Stort sett stammer kilden til ubehag fra dårlig holdning eller utilstrekkelig støtte.Over tid kan det oppstå langsiktig skade på musklene, så en datamaskinbruker som lider av dette problemet kan være lurt å investere i en ergonomisk kontorstol, som gir bedre støtte fra tilbake enn vanlige seter.Å ta flere pauser for å strekke utmattede muskler er også en god idé.

En bilulykke eller annen hendelse som resulterer i fysisk skade kan også forårsake smerter i dette området, men i disse tilfellene tar det noen ganger flere timer, eller til og med noen dager, for at symptomer skal vises.Stump kraft traumer eller en brå og plutselig støt kan skape blåmerker eller betennelser.Antiinflammatoriske medisiner over-the-counter anbefales ofte å behandle tilknyttet hevelse og spasmer.Is og varmebehandling kan også hjelpe.