Hva er de forskjellige vanlige meditasjonsopplevelsene?

De forskjellige typene vanlige meditasjonsopplevelser inkluderer endrede tilstander av bevissthet og bevissthet, inkludert, men ikke begrenset til redusert opphisselse, økt avslapning og velvære, endret hjernebølgeaktivitet, autonom funksjon og mystiske opplevelser.Selv om disse vanlige opplevelsene generelt kan kategoriseres, bør individer som er interessert i meditasjon være klar over at ingen to menneskers meditasjonsopplevelser er de samme.Erfaringer under meditasjon avhenger av flere faktorer, inkludert typer meditasjon som er utført, individuelle meditasjonsteknikker, individuelle tilstander om bevissthet og bevissthet og personlig tro og verdier.

Konsentrativ meditasjon, som Zen, yoga og sufisme, kan redusere nivået av bevisst bevissthetFor å hjelpe mennesker som gjør meditasjonen med å oppnå positive balanserte stater gjennom fokusert puste- og konsentrasjonsøvelser, muskel- og autonom kontroll, energifrigjøring, sangmantraer og praktiserende spiritualitet.Slike meditasjonsopplevelser kan redusere elektrodermal aktivitet og endre hjernebølgeaktivitet, og dermed redusere opphisselsesnivået og øke avslapningen.Disse opplevelsene som ofte er lavere pust, lavere hjerterytme, reduserer muskelspenningen og forbedrer holdningen.De øker også konsentrasjon og endrer måter å tenke på, blant å ha andre effekter.

Mindfulness -meditasjon kan øke bevissthetsnivået for å hjelpe enkeltpersoner til å bli rolige og akseptere i utfordrende situasjoner.Denne økte oppmerksomhet kan hjelpe til å desensibilisere individer slik at de ikke blir overveldet av ubehagelige omstendigheter.Mindfulness -meditasjon lærer folk å møte det ubehagelige gjennom høyere bevissthet og anvende denne oppmerksomheten om deres daglige situasjoner.Disse endrede tilstandene med bevissthet og bevissthet kan virke enten passive eller virkelige, noe som gir mennesker åndelig oppnåelse og åpenbaring sammen med en autoritativ alternativ kilde til tro.Andre kan bli så avslappede og engasjerte i denne formen for bevisst oppvåkning at de føler at de er i en transe.

Mennesker som lurer på hva de kan forvente av meditasjon, bør være fornøyd med å vite at resultatene generelt er positive.Meditasjon kan gi enkeltpersoner utvidede, klare perspektiver og lære dem å leve i nåtiden og glede seg over deres impermanens.Selv om meditasjonsopplevelser er forskjellige for alle, fører meditering nesten alltid til tilstander av endret bevissthet.Dermed hjelper meditasjon ofte mennesker med å lære seg de indre virkningene av hodet og gjenkjenne deres bekymring og ønsker.Ved å lære å akseptere utfordrende situasjoner oppnår individer ofte fredelig, noe som fører dem til personlig avslappende våkenhet.