Hva er de forskjellige øvelsene for multippel sklerose?

Øvelser for multippel sklerose kan bidra til å lette symptomene på sykdommen, så lenge de utføres riktig og på en kontrollert måte.Noen av de beste øvelsene for multippel sklerose inkluderer tai chi, yoga og vann -aerobic.Eventuelle øvelser for multippel sklerose skal ikke forårsake smerter, og det bør tas forsiktighet for å unngå overoppheting, da dette kan føre til en økning i symptomer for mange mennesker.

Yoga er en av de mest effektive øvelsene for multippel sklerose, da det kan hjelpeForbedre kondisjon og fleksibilitet så vel som å løfte humøret.Et problem, med yoga for multippel sklerose, er imidlertid at den kan øke kroppens temperatur til et ubehagelig nivå.For å unngå dette, bør personen prøve å drikke mye vann og stoppe øvelsene hvis symptomene blir for smertefulle.Yoga spenner fra enkle til anstrengende, avhengig av typen og nivået som er involvert, så det er viktig å finne ut nivået av kondisjon som kreves for en bestemt klasse.

Svømming kan også være en effektiv trening for multippel sklerose, da vannet vil bidra til å holdepersonen kjølig under trening.Det er også en øvelse som fungerer på mange forskjellige områder av kroppen på en gang.Det eneste problemet med svømming er at områdene rundt bassenget kan være glatte, så det bør tas forsiktighet når du kommer inn og ut av bassenget.

vann aerobic, på en lignende måte å svømme, er nyttig for å holde seg sterk og smidig mens duholder kjølig.En person med multippel sklerose kan ofte finne vannaerobic mer behagelig enn regelmessig trening, ettersom mesteparten av vekten tas av leddene.Ettersom det kjølige vannet kan forhindre symptomer på overoppheting, kan det være fristende å utføre for mye trening for tidlig;Det er viktig å sakte bygge opp en treningsrutine.

Tai Chi er en av de beste øvelsene for multippel sklerose.Vanligvis involverer en tai chi -klasse en serie sakte bevegelser, som bidrar til å øke muskelstyrken.Øvelsene bidrar også til å forbedre en persons balanse, noe som er essensielt for noen med sykdommen.Mennesker som regelmessig utfører Tai Chi, har også vist seg å være generelt sunnere og mindre sannsynlighet for å lide av kardiovaskulære problemer.

Øvelser for multippel sklerose er viktig, så det er viktig for en person å finne en type som han eller hun liker.Vannaerobic, tai chi og yoga utføres alle i klasser, som gir sosial interaksjon samt trening.Lokale støttegrupper for flere sklerose kan ofte anbefale en bestemt klasse som også passer for personer med tilstanden.