Hva er de forskjellige metodene for minneforbedring?

Hjernen er fremdeles generelt noe mystisk, og måten hukommelsen fungerer fortsatt på.Basert på den beste forståelsen av hjernen tilgjengelig, anbefaler eksperter mange forskjellige metoder for minneforbedring, inkludert livsstilsendringer, ernæringsjusteringer og noen ganger spesifikke mentale øvelser.Noen av de mer vanlige metodene for minneforbedring inkluderer svelging av urtetilskudd som Ginkgo biloba og å gjøre en innsats for å lære nye ting.Det er også et overordnet fokus på å holde hjernen aktiv til å bekjempe enhver tendens til mental atrofi, spesielt ettersom folk eldes.

Ginkgo Biloba har fått mye tung promotering som en minneforbedringsrør.Noen mennesker tror til og med at det kan bidra til å bekjempe Alzheimers sykdom, selv om forskningen på dette fremdeles diskuteres.Urten kan forårsake en økning i blodtilførselen for hjernen, og mange eksperter mener at dette potensielt kan føre til økt kognitiv evne på mange områder, inkludert minneforbedring.Det er også noen antydninger om at stoffet kan utgjøre farer når det kombineres med medisiner som tynner blodet på grunn av potensialet for blødning i hjernen.

Et annet vanlig fokus blant minneforskere er å anbefale hjerneøvelse for minneforbedring.Det grunnleggende konseptet er at hjernen er mye som en muskel i den forstand at inaktivitet kan føre til tap av funksjon.Noen av disse menneskene tror at mentale øvelser, for eksempel minnespill, potensielt kan føre til en forbedring i hjernefunksjonen.Det er noe forskning for å støtte denne behandlingsmetoden, og mange eksperter bruker den med mennesker som lider av alvorlige hukommelseshemming.

Noen mennesker tror også at kosthold og trening kan føre til minneforbedring.De fleste som favoriserer denne tilnærmingen antyder at individer bør sikre at de spiser nok frukt og grønnsaker.Det er også fokus på visse næringsstoffer som omega-3 fettsyrer.Trening har potensial til å endre en person hjernekjemi, og noen eksperter mener at å øke visse kjemikalier kan forbedre den generelle hjerneytelsen.

De fleste kognitive forskere mener det er to forskjellige typer minne.På den ene siden er det korttidsminne, som lar folk huske ting de bare trenger å huske i minutter eller timer.Langtidsminne er generelt for ting som alltid vil være nødvendig eller ting som er følelsesmessig viktige.Noen ganger vil hukommelseshemming bare forårsake problemer for en type minne, og forskjellige behandlingsmetoder brukes til forskjellige typer hukommelsestap.