Hva er de forskjellige typene vitaminpiller?

Det er en rekke forskjellige vitaminpiller tilgjengelig for å øke helsen, og gjøre opp for ernæringsmessige mangler i kostholdet.Multivitamin- og mineraltilskudd er noen av de vanligste;Disse er generelt ment å tas en gang daglig, og inkluderer den anbefalte daglige godtgjørelsen av disse vitaminene i kostholdet.Andre vitaminpiller er individuelle, ekstra doser av spesifikke kosttilskudd som vitamin A eller vitamin C. Noen ganger vil folk ta disse fordi de har spesifikke kostholdsbehov som ikke blir oppfylt av diettene sine, eller fordi det anbefales av en lege.

AFå forskjellige typer vitaminpiller eksisterer.Disse inkluderer tradisjonelle, belagte piller som må svelges hele, samt gelkapsler som også må svelges hele, men som noen mennesker synes er lettere å svelge.Tyggbare vitaminer eksisterer også, og er populære alternativer for barn eller for de som har problemer med å svelge store piller.Vitamintilskudd kan også være tilgjengelig i væske- eller pulverform.Disse inkluderer en rekke forskjellige typer vitaminer og mineraler som er ment å øke helsen.Det er imidlertid viktig å huske at multivitamintilskudd ikke er ment å gjøre opp for et usunt kosthold, og de vil ikke kunne gjøre det.Å ta et multivitamintilskudd bør gjøres i forbindelse med å spise et sunt kosthold som inkluderer næringsrik frukt og grønnsaker.I tillegg til multivitamintilskudd, kan individuelle vitamintilskudd også tas for spesifikke formål.

En person kan ta supplement til vitaminpiller av flere årsaker.For eksempel kan kvinner ta kalsiumtilskudd gjennom livet fordi de er mer utsatt for bentap.Veganere eller vegetarianere kan ta B-vitamintilskudd fordi B-vitaminene stort sett finnes i animalske produkter.Personer med svekket immunforsvar eller de som bare vil forhindre at forkjølelse av vinteren kan begynne å ta et ekstra vitamin C -supplement.Dette er bare noen av de mange grunnene til at noen kan ta flere vitaminpiller for å supplere et ellers sunt kosthold og livsstil.Spørsmål om hvilke vitamintilskudd som vil være mest nyttige, bør alltid rettes til lege eller ernæringsfysiolog for å lære riktig doseringsinformasjon til den tiltenkte fordelen.