Hva er de forskjellige måtene å senke FSH på?

Høye nivåer av follikkelstimulerende hormon (FSH) kan forårsake flere bivirkninger hos mange kvinner, inkludert hetetokter og infertilitet.Noen kvinner kan være i stand til å endre kostholds- og treningsrutiner for å senke FSH -nivåene.Akupunktur eller akupressur samt stresshåndtering kan også bidra til å senke FSH.Kvinner som er bekymret for høye FSH -nivåer, bør imidlertid snakke med legene sine.

FSH er et hormon produsert i en kvinne -hypofysen.Det er hormonet som er ansvarlig for å utvikle foringsrøret, eller follikkelen, for et kvinnesegg når det frigjøres fra en eggstokk.Når en kvinne blir eldre, går eggantallet ned, noe som får hypofysen til å produsere mer FSH.Dette skjer ofte under overgangsalderen, noe som resulterer i hetetokter, søvnløshet og hodepine.Dette kan også skje hos noen yngre kvinner, noe som kan føre til infertilitet.

Endring av kosthold kan bidra til å senke FSH hos noen kvinner.Mat rik på jern og vitamin E kan hjelpe.Hvetegress og protein kan også hjelpe.Noen studier viser også at kvinner som spiser mindre meieri, hvete og sukker kan være mer fruktbare og har lavere FSH.

En vanlig treningsrutine kan også bidra til å senke FSH -nivåene.Aerob trening, som å gå eller løpe, anses vanligvis for å være best for dette formålet.Denne typen trening er med på å fremme sunn sirkulasjon.Når nok blod pumper gjennom kroppen, er det mer sannsynlig at en tilstrekkelig mengde FSH når eggstokkene.Dette vil igjen føre til at hypofysen produserer mindre FSH.

Noen eksperter mener at akupunktur og akupressurbehandling også kan bidra til å senke FSH.En lisensiert terapeut kan stimulere trykkpunkter som kan øke blodstrømmen til de kvinnelige reproduktive organene.Disse typene terapier vil imidlertid ikke vanligvis fungere for kvinner som har lite eggantall eller ufertile egg.

Stresshåndtering kan også senke FSH -nivåer hos noen kvinner.Siden noen mener at stress kan forårsake dårlig blodsirkulasjon, kan kvinner som er mer avslappede ha mer FSH når sine reproduktive organer.Dette vil vanligvis føre til at mindre FSH blir produsert.Noen kvinner vil kanskje prøve en daglig yoga eller tøyningsrutine.Dyp pusteøvelser eller meditasjon kan også hjelpe.

De fleste kvinner som har høy FSH finner vanligvis ut av det fra legene sine.I dette tilfellet bør de diskutere alternativene sine med legene sine.Medisinske behandlinger kan være tilgjengelige for å senke FSH.

Visse medisiner kan påvirke nivåene av FSH hos en kvinne.Prevensjonsmedisiner, inkludert p -piller, kan enten heve eller senke FSH hos noen kvinner.Visse medisiner er også tilgjengelige for å redusere en kvinnes FSH.