Hva er effekten av koffein på barn?

Koffein er et kraftig stoff som ikke er essensielt i kostholdet, men som ofte brukes i store mengder hos barn og tenåringer.Effektene av koffein på barn kan variere fra stemningsinstabilitet til ukontrollert blodsukker.Psykisk forvirring og hyperaktivitet er også mulige bivirkninger.Sakte å redusere mengden koffein kan reversere disse forholdene og bidra til å gjenopprette likevekten i Childrens Health.Det er naturlige alternativer til koffein som kan brukes til å redusere tretthet og øke energien.

En av effektene av koffein på barn er hyperaktivitet.Koffein stimulerer sentralnervesystemet og øker energien.Når barn konsumerer en stor mengde koffein, kan det imidlertid føre til en overstimulering av nervesystemet, noe som fører til overoppnåte energiliser.På grunn av et barns liten kroppsstørrelse, kan for mye koffein forverre sentralnervesystemet og fremme risting eller økt nervøs oppførsel.Overdreven og kronisk forbruk av koffein av barn kan også øke risikoen for hjerteinfarkt.

Etter at koffein er frigjort av kroppen og ikke lenger jobber med nervesystemet, går kroppen i en sløv tilstand.Et barn kan oppleve tretthet, lav energi og redusert stemning etter et koffeinrush.Vanligvis er følelsen av slapphet høyere enn før koffein ble konsumert.Disse statene kan også føre til humørsykdommer og depresjon.Å redusere mengden koffein ved å begrense brus- og energidrikkinntaket vil sakte bidra til å reversere disse forholdene.

Noen bevis viser at en annen effekt av koffein på barn er en ustabilitet i blodsukkeret.Diabetes og metabolsk syndrom er et symptom på uregulert blodsukker, og overforbruk av koffein av barn kan føre til disse sykdommene senere i livet.Konsentrerte kilder til koffein fra kaffe eller energidrikker er av stor bekymring for å øke ustabiliteten i blodsukkeret.Koffein understreker kroppen, som stimulerer høye nivåer av kortisol og blodsukker.

Svart og grønt te har lavere nivåer av koffein sammenlignet med kaffe eller energidrikker.Å bruke disse til avvenning av barn av høye nivåer av koffein er å foretrekke, med mindre total avholdenhet anbefales av en lege.Effektene av koffein på barn kan med ganske sterke, men det er alternativer som vil gi sunnere nivåer av energiøkninger.To av disse alternativene inkluderer riktig kosthold og trening.Disse vil ikke bare øke hverdagsenergien, men også gi andre helsemessige fordeler.