Hva er effekten av tretthet?

Utmattelse kan påvirke mange forskjellige områder av et lidende liv.Effektene av tretthet utvides vanligvis til både hjem og arbeid, noe som kan påvirke kvaliteten på personlige så vel som profesjonelle forhold.Kronisk utmattelse antas også å multiplisere sikkerhets- og helserisikoen.

Når kroppen er altfor sliten og en person føler seg utmattet mye av tiden, kan immunforsvaret bli påvirket, noe som kan øke risikoen for sykdom.Disse effektene av utmattelse kan føre til fordøyelsesforstyrrelser, høyt blodtrykk og hjertesykdom.De to typene tretthet er kroniske og akutte.Kronisk tretthet pågår og kan være forårsaket av en medisinsk tilstand som depresjon eller en sykdom som kreft.Akutt, eller plutselig, tretthet er midlertidig og kan bli brakt videre gjennom overarbeid eller fra å ikke sove i en eller to netter.

Mens tretthet ofte blir lagt merke til i fysiske effekter, som mangel på energi, kan det også være mentalt.Mental tretthet er vanlig hos personer som jobber med informasjon, spesielt med stressende frister eller et høyt trykkmiljø.Prosjektledere, forfattere, regnskapsførere, studenter og mange andre kan lide effekten av tretthet ved å føle seg overveldet mentalt.Disse effektene kan omfatte en blokkering av en evne til å lage nye ideer.For eksempel kan forfatterblokk være et resultat av mental tretthet.Avslapning kan bidra til å bekjempe effekten av både fysisk og mental tretthet.

Noen ganger kan det bare komme vekk fra prosjekter, for eksempel å ta en pause eller en tur, redusere mental tretthet.Å puste dypt eller gjøre enkle strekninger kan også bidra til å lette de fysiske effektene av tretthet, for eksempel muskelsmerter og hodepine.Effektene av både fysisk og mental tretthet kan påvirke forhold.Mennesker som er kronisk utmattet, har en tendens til å være irritable eller upassende dumme mdash;Disse effektene kan spesielt forårsake irritasjon på arbeidsplassen.Familielivet kan også bli påvirket av tretthet hvis foreldre føler seg for trette til å tilbringe tid med barna på kvalitetsaktiviteter som spill og sykkelturer.

Sikkerhetsrisikoer fra å føle seg søvnig og åpenbart inkluderer å sovne på jobben eller mens du kjører.Disse "mikro -søvnene" der trette mennesker bare lukker øynene og nesten øyeblikkelig sovner på grunn av at det er overvunnet, kan være ekstremt farlige.Skiftarbeidere antas ofte å være spesielt utsatt for effekten av tretthet fordi de vanligvis må sove ved å skifte timer på grunn av å jobbe forskjellige skift.Det er ofte vanskelig å tilpasse seg å endre søvntider, og resultatet føles ofte trøtt i løpet av dagen, noe som resulterer i mikro -søvn.Mange ulykker kan være forårsaket av at personer som opplever effekten av tretthet fordi evnen til å ta smarte beslutninger og forhindre ulykker ofte er svekket.