Hva er effekten av å slutte å røyke?

Effektene av å slutte å røyke er vanligvis både fysiske og mentale.Fysiske effekter kan omfatte hodepine, sår hals og hoste.Noen av de mentale effektene en person kan oppleve etter å ha avsluttet røyking er angst, depresjon og følelser av rastløshet.Alle disse følelsene er midlertidige og er borte for de fleste i løpet av noen uker til en måned.De mentale effektene har en tendens til å vare lenger enn de fysiske effektene.

Fysiske effekter av å slutte å røyke varer vanligvis ikke mer enn en uke.Årsaken til hodepine og kalde symptomer en person kan oppleve etter at han eller hun slutter å røyke, er relatert til det faktum at kroppen forventer nikotinet med jevne mellomrom gjennom dagen.Ikke mottar nikotinet når kroppen forventer at det kan forårsake bivirkninger og få en person til å føle seg veldig syk generelt.Etter omtrent tre dager vil nikotinet ha forlatt kroppssystemet, og kroppens avhengighet til stoffet vil begynne å forsvinne.På slutten av en uke har de fysiske symptomene vanligvis også avtatt, og en person kan bare håndtere de mentale effektene av å slutte å røyke på det tidspunktet.

En person som opplever de mentale effektene av å slutte å røyke, føles sannsynligvis som om han eller hun er på en emosjonell berg -og -dal -tur.Det er ikke uvanlig at noen som gir opp sigaretter å føle seg lykkelige ett minutt og trist eller sint det neste i noen uker.Mange klager også over å føle seg rastløs og pirrende.Søvnløshet kan også være et problem, og når søvn oppstår kan det være fylt med livlige eller urovekkende drømmer.De fleste som gjør det minst tre uker uten sigarett, vil ha kommet seg gjennom det verste av de mentale bivirkningene.

Å slutte å røyke er veldig vanskelig for mange mennesker, men det er måter å gjøre tilbaketrekningsprosessen noe enklere.Det kan være en god idé for en person som nylig har sparket vanen å prøve å holde seg opptatt så ofte som mulig.Hvis sinnet er opptatt med andre ting, vil han eller hun sannsynligvis ikke være like sannsynlig å tenke på sigaretter.Mange som slutter å røyke føler ofte at de trenger å ha noe i hendene hele tiden for å erstatte sigaretten som pleide å være der.Det kan være en god idé å komme i vane å bære rundt en penn eller noe lignende til den følelsen forsvinner.

Leger kan også foreskrive medisiner som kan hjelpe en person å komme seg gjennom prosessen med å slutte å røyke.Det er nikotinpiller, flekker og tannkjøtt som kan være nyttige å ta til det verste av bivirkningene er over.De viktigste effektene av å slutte å røyke er de som er relatert til generell helse.Uansett hvor ille de første bivirkningene er, gjør de fleste på lang sikt at de gjør kroppene sine en tjeneste ved å redusere risikoen for kreft, hjertesykdom og mange andre helseproblemer som er forbundet med røyking.