Hva er de ideelle kolesterolnivåene?

Når det gjelder å forstå hva som er involvert i et sunt nivå av kolesterol i systemet, er det flere faktorer å vurdere.Kjønn spiller en rolle i å beregne det ideelle kolesterolnivået, så vel som de spesifikke avlesningene for godt kolesterol og dårlig kolesterol.Her er noen generelle retningslinjer som vil hjelpe deg å vite om du har et problem, eller om kolesterolavlesningene dine er innen grunn.

På en gang involverte det mer enn å ta en generell lesning på en gang, noe som om å ta en generell lesning.Til en viss grad er den samlede lesningen fremdeles noe indikasjon på et sunt kolesterolnivå.Hvis avlesningen er under 200 mg/dL, er det en god forandring du er godt innenfor et trygt område og sannsynligvis ikke vil utvikle hjertesykdom.Imidlertid er det lurt å undersøke kolesterolnivået mer detaljert for å avgjøre om det er en sunn balanse mellom godt kolesterol og dårlig kolesterol.

HDL, eller kolesterol med høy tetthet, er den gode typen.En ideell kolesterollesing for menn ville være minst 40 mg/dL, mens kvinner skal ha en sunn lesning på ikke mindre enn 50 mg/dL.Mange leger foretrekker at både menn og kvinner har HDL -nivåer som er i 60 til 80 mg/dL -området, kombinert med lave avlesninger av dårlig kolesterol.

LDL, eller kolesterol med lav tetthet, regnes som den dårlige typen og er mer sannsynlig å være den viktigste årsaken til hjertesykdommer, inkludert hjerteinfarkt.Objektet med LDL -kolesterol er å holde det så lavt som mulig.Et ideelt kolesterolnivå for dårlig kolesterol ville være mindre enn 100 mg/dL, selv om opptil 129 mg/dL vurderes innenfor et normalt område.

Å opprettholde ideelle kolesterolforhold betyr å ta noen få grunnleggende skritt for å forbedre livskvaliteten.Å kutte ned matprodukter som inneholder høyt kolesterol er en start.Å legge til mat som inneholder omega-3-fett vil også bidra til å senke dårlig kolesterol.Regelmessig trening hjelper ikke bare med å senke dårlig kolesterol, men kan også bidra til å heve HDL -nivåer som har falt under 40 mg/dL -merket.For mennesker som røyker, vil slutte å utgjøre en stor forskjell i LDL -kolesterolnivå og bidra til å bringe den generelle lesningen tilbake til et akseptabelt område.

I noen tilfeller er det behov for mer for å korrigere en ubalanse i kolesterolnivået.Leger kan bruke en blodprøve for å bestemme forholdet mellom HDL og LDL -kolesterol i blodet og bestemme et behandlingsforløp.I dag er det mange medisiner på markedet i dag som har vist seg veldig effektive for å øke HDL -nivåene (gode kolesterol) mens du fremmer en reduksjon i LDL -nivåer (dårlig kolesterol).Når det tas i henhold til instruksjonene gitt av en kvalifisert lege, er det mulig å endre kolesterolforholdet til en balanse som indikerer det ideelle kolesterolnivået.