Hva er de vanligste årsakene til oppblåsthet og vektøkning?

Oppblåsthet og vektøkning, når de oppstår sammen, er ofte forårsaket av for mye natrium i kostholdet.Å spise for mye salt på daglig basis kan føre til at en person beholder vann, noe som raskt fører til oppblåsthet.Heldigvis er vektøkning forårsaket av et høyt natriumdiett en av de enkleste typene å miste, ganske enkelt ved å gjøre noen kostholdsendringer og lese etiketter når du kjøper mat i matbutikken.

Det er noen få andre medisinske problemer som kan forårsakeOppblåsthet og vektøkning, inkludert problemer med galleblæren, samt noen få forskjellige medisiner.P -piller kan lett forårsake disse problemene også, og de er vanlige forekomster når en kvinne har premenstruelt syndrom (PMS).Oppblåsthet i seg selv er en midlertidig tilstand, og den skal løse ganske raskt.Hvis det ikke gjør det, kan et besøk i helsepersonell være for å utelukke medisinske årsaker.

Oppbevaring så vel som problemer som høyt blodtrykk.Salt finnes i mange ferdigpakkede og tilberedte matvarer, og det er ofte mye av det i restaurantmåltider også.Selv om en person ikke tilfører ekstra salt til måltider, er det skjult i mange matvarer.Mikrobølgemiddager, for eksempel, er lastet med natrium, som hermetiske grønnsaker og annen mat.Noen ganger kan oppblåsthet også være forårsaket av å spise mat med høyt fiber, men dette bør vanligvis ikke forårsake vektøkning. Når en person kutter tilbake på salt og begynner å drikke mer vann, er det mulig å gå ned i vekt fra vannretensjon ganske raskt.Noen ganger kan det å bytte prevensjonsresept til et annet merke eller formulering av pille også hjelpe.Det er en rekke forskjellige p -pilleprodusenter, og det kan ta litt prøving og feiling før du finner en som fungerer bra uten å forårsake ubehagelige bivirkninger. Mange opplever at å endre kostholdet og øke mengden trening som de gjør hverDag er de beste måtene å forhindre oppblåsthet og vektøkning.Enkeltpersoner bør notere seg hvis noen spesifikke matvarer ser ut til å forårsake oppblåsthet;Soda, for eksempel, får ofte gass til å bygge seg opp i magen, og den er ganske høy i natrium også.Vann eller iste er et bedre valg av drikke.Hvis vektøkningen er forårsaket av medisiner, kan en helsepersonell være i stand til å foreskrive et annet medikament eller gi forslag til hvordan man kan oppveie de ubehagelige bivirkningene.