Hva er de vanligste årsakene til hodepine og kvalme?

Hodepine og kvalme kan være forårsaket av et utall forhold, og noen ganger kan de være vanskelige å finne ut.Noen av de mer vanlige årsakene inkluderer imidlertid trange muskler i rygg og nakke, angst, alkoholforbruk, dehydrering, blodtrykksproblemer og koffeinforbruk eller mangelen på det.Når du opplever disse symptomene, hjelper det noen ganger å tenke på alle forhold utenom det vanlige som kan forårsake stress på hodet eller magen.

Øyestamme er en vanlig årsak til hodepine og kvalme.Når du stirrer på en dataskjerm eller trykt skriving for lenge, kan øynene bli overstrener, noe som kan føre til hodepine.Kvalme kan følge med hodepinen hvis den er alvorlig nok, og å ligge i et mørkt rom kan avhjelpe situasjonen.Hvis øyet fokuserer i en posisjon for lenge, kan musklene i øyet anspente seg, noe som forårsaker belastningen som fører til hodesmerter og kvalme.

Alkohol er en veldig vanlig årsak til disse to symptomene.Forbruk av alkohol kan forårsake dehydrering, noe som ofte fører til hodepine.Videre kan alkohol i magen påvirke mageforet, noe som igjen kan forårsake en følelse av kvalme.Å konsumere for mye alkohol på en gang kan også forårsake kvalme, og magen kan avvise alkoholen, noe som fører til oppkast.

Den vanligste årsaken til hodepine og kvalme er spenning i nakken, skuldrene og ryggen.Denne spenningshodepine kan oppstå når du sitter i en stilling for lenge, eller når du anstrenger under trening eller annen fysisk aktivitet.Spenningshodepine står for det store flertallet av all hodepine, og kan være forårsaket av en rekke faktorer.Stress er en av de vanligste årsakene til disse hodepineene, som ofte oppstår i løpet av eller etter stressende dager på jobben.Koffeinuttak og søvnmangel kan også føre til spenningshodepine;Kvalme kan noen ganger følge med spenningshodepine og forårsake svekkende ubehag.

Muskelspenning kan også forårsake spenningshodepine, og for å lindre slike smerter anbefales strekk.Å bevege seg fra en stillestående stilling kan også hjelpe, og det kan også hjelpe å drikke vann eller spise litt mat.Hvis alt annet mislykkes, kan noen typer medisiner bidra til å lindre symptomene på hodepine og kvalme;Acetaminophen, ibuprofen og aspirin er alle medikamenter som kan bidra til å lindre spenningen.De bør imidlertid bare tas i anbefalte doser, da disse stoffene kan skade hvis de blir tatt i for store mengder.