Hva er de vanligste årsakene til muskelsmerter og svakhet?

Kanskje den vanligste årsaken til muskelsmerter og svakhet er tretthet på grunn av overforbruk, men mer alvorlige forhold som traumer og muskelstammer og brudd kan også føre til muskelsmerter og svakhet.I de fleste tilfeller kan muskelsmerter og svakhet behandles med rikelig med hvile, glasur, komprimering og høyde og mdash;Kjent ofte som risbehandling mdash;Selv om det i mer alvorlige tilfeller kan medisiner som smertestillende eller betennelsesdempende piller være nødvendige for å behandle det berørte området.I de alvorligste tilfellene kan kirurgi være nødvendig for å reparere en skadet muskel.Dette er vanligvis bare nødvendig når en muskel ødelegger.

Når musklene blir slitne, har de en tendens til å stramme.Denne strammingen kan føre til ubehag i de berørte musklene.Muskelsmerter og svakhet kan være resultat av overforbruk på grunn av fysisk aktivitet som sport eller daglige arbeidsrutiner.Tette muskler er også mer sannsynlig å bli skadet;Muskelstammer oppstår når de bittesmå fibrene som utgjør musklene river, noe som resulterer i smerter i den berørte muskelen.Når en slik skade oppstår, er hvile viktig for å la musklene leges på egen hånd.Muskeltretthet eller smerter kan skyldes oppbygging av melkesyre i musklene, så å drikke rikelig med væsker kan bidra til å lindre noe av muskelsmerter og svakheter.

En muskel kan også sprekke helt på grunn av skade eller overforbruk.En muskelbrudd oppstår når muskelfibrene rives helt vekk fra sener eller fra muskelvev.Muskelen baller ofte opp, og hevelse og intens smerte vil følge skaden.En muskelbrudd kan være ekstremt smertefull, og i mange tilfeller må muskelen repareres kirurgisk.Gjenopprettingstiden for en slik skade vil være betydelig lengre enn en muskelstamme, og fullstendig utvinning vil nødvendiggjøre en gradvis fysioterapirutine som gjenoppretter mobilitet og bygger styrke.

Idrettsutøvere kan velge å bekjempe muskelsmerter og svakhet ved å forsøke å forbedre sin melkesyre -terskel.Kroppen bruker glykogen som energi under trening, og melkesyre er et biprodukt av brukt glykogen.Når melkesyre bygger seg opp i musklene, kan musklene bli ømme, svake, stramme eller på annen måte ubehagelige.Slikt ubehag oppstår vanligvis etter intens fysisk trening, men ytelse under trening kan lide på grunn av oppbygging av melkesyre.Profesjonelle trenere kan hjelpe en idrettsutøver med å utvikle en strategisk plan for å forbedre sine melkesyre-terskel, og dermed la utøveren prestere bedre i lengre tid og unngå muskelsmerter og svakhet forbundet med melkesyreoppbygging.