Hva er de vanligste årsakene til nakkesmerter?

Halsen er en del av ryggraden, så mange vanlige ryggmargsproblemer er årsaker til nakkesmerter.De mer vanlige årsakene til nakkesmerter inkluderer muskelstammer på grunn av unaturlige bevegelser, overforbruk eller direkte traumer.Muskelstivhet kan også forårsake smerter i nakken, noe som kan være resultat av å holde hodet og nakken i en posisjon i lang tid, eller fra å bevege nakken unaturlig i lange perioder.Dårlig holdning mens du står eller sitter kan føre til muskelsmerter i nakken, samt ryggradskomprimering som kan forårsake nervesmerter.

Å sitte i lange perioder ved et datamaskinbord kan være en av de viktigste årsakene til nakkesmerter.Hvis nakken ikke er ergonomisk korrekte, vil musklene som støtter hodet sannsynligvis bli trette.Når musklene er dekk, har de en tendens til å stramme seg, noe som forårsaker smerter i nakken så vel som hodepine og til og med skulder.For å lindre slike smerter, kan man vurdere å kjøpe en ergonomisk stol som støtter nakken og skuldrene, så vel som korsryggen.Hvis en ergonomisk stol ikke er et levedyktig alternativ, bør man vurdere å flytte dataskjermen enten høyere eller lavere for å sikre at hodet og nakken er i riktig posisjon når du ser på skjermen i lange perioder.

Problemer med ryggraden kan ogsåvære en av de ledende årsakene til nakkesmerter.Spinal komprimering og herniated plater er vanlige, spesielt blant idrettsutøvere.En herniated plate oppstår når den gellignende væsken mellom ryggvirvler og mdash;kjent som ryggmargsplaten mdash;rupturer og lekker i hovedsak ut mellom ryggvirvlene.Væsken kan da legge unødig trykk på nervene som renner nær ryggraden, og forårsake smerter i regionen som nervetjenester tjener.En plate herniasjon kan behandles med hvile og lett strekk, men mer alvorlige tilfeller kan kreve kirurgi for å reparere bruddet.

Muskelstammer oppstår når muskelens bittesmå fibrer begynner å rive på grunn av overtrekking eller unaturlig vri.En av de vanligste årsakene til nakkesmerter, en muskelstamme blir behandlet med rismetoden og mdash;Hvile, is, komprimering og høyde og mdash;og er vanligvis helbredet i løpet av flere dager eller uker.Lysstrekking og trening kan bidra til å styrke muskelen og forbedre mobiliteten som går tapt under bedring.I mer alvorlige tilfeller av en muskelstamme kan det oppstå en fullstendig brudd på muskelen.En slik brudd krever ofte kirurgi for å reparere, og restitusjonstiden vil være betydelig lengre.