Hva er de vanligste symptomene på Shin Splint?

Shin Splints er det vanlige navnet på medialt tibialspenningssyndrom, en tilstand som oppstår når bena blir overforbrukt eller overutslått.De vanligste symptomene på skinnsporing inkluderer smerter og ømhet langs de indre sidene av skinnene, hevelsen, små humper langs skinnbenene og rødheten.Shin Splint -symptomer har en tendens til å være de verste under fysisk aktivitet og løser ofte nesten fullstendig under hvile.Det er viktig å kunne gjenkjenne tidlige symptomer, slik at passende skritt kan tas for å forhindre alvorlig skade og sikre en rask retur til normal livsstilsaktiviteter.

En person kan oppleve shin -splint symptomer hvis han eller hun bestemmer seg for å øke aktivitetsnivået drastisk drastisk.Mennesker som begynner å trene for sportsbegivenheter eller løp, kan utvikle skinnsmerter fordi beina ikke er vant til så intens trening.Muskler, sener, brusk og beinvev i bena blir irriterte og betente.Skinnene kan føles som om de brenner eller prikker mens en person løper, og fronten på beina er ofte veldig ømme å ta på.Å banke sensasjoner og smerter som stråler gjennom føttene og knærne kan kjennes umiddelbart etter å ha avsluttet et løp.Hevelse er vanligvis mild og isolert foran skinnene.Symptomer har en tendens til å redusere eller til og med forsvinne helt etter å ha sittet eller ligger i sengen i noen timer.

Shin Splint -symptomer kan også omfatte rødhet og påtagelige klumper på de indre delene av underbenene.Konstant hevelse og betennelse kan overføres til huden, forårsake irritasjon, misfarging og noen ganger kløe og brennende sensasjoner.En eller flere harde støt kan ofte merkes på de betente shinbonene som vanligvis er mer ømme å ta på enn områdene rundt.

I de fleste tilfeller er Shin Splint -symptomer ganske enkle å løse.Å hvile bena i noen dager er et veldig viktig element i bedring.Mange mennesker opplever at vekslende mellom ispakker og varmeinnpakning flere ganger om dagen hjelper med smerter og hevelse.En person kan også ta antiinflammatoriske medisiner uten disk for å lette varige symptomer.Når beina begynner å føle seg bedre, kan det være lurt å vurdere å investere i mer komfortable, støttende sko og gradvis komme tilbake til vanlige treningsnivåer.