Hva er de vanligste typene hælskader?
En hælskade kan tilskrives en lang rekke faktorer.Repeterende stress, overdreven fysisk aktivitet eller vekt lagt på hælen kan forårsake en skade.Hælsmerter kan være et resultat av skader som er påført muskler, leddbånd og bein gjennom hælen og foten.Skader på hælen kan ha generaliserte symptomer som nummenhet, prikking, ømhet, hevelse og lokal smerte.Noen av de vanligste typene hælskader inkluderer en hælspor, plantar fasciitt, hælfrakturer og en Achilles senebrudd.
Hælsporer er en av de vanligste hælskadene.De er generelt definert som benete vekster som strekker seg fra hælbenet.Utstikkene kan vanligvis sees på røntgen.Smerter kan føre til hvis veksten strekker seg fra hælbenet inn i vevene som omgir hælen.Denne tilstanden kan være et resultat av jogging, en løpeskade eller fra feil monterte sko.
Plantar fasciitis er en annen type hælskade.Å løpe over bunnen av foten er et tykt bånd av vev kjent som plantar fascia.Hvis dette vevet blir betent, kan plantar fasciitt føre til.Dette kan oppstå fra for mye stress på hælen.Hevelse, blåmerker og smerter i hælen og foten er noen vanlige symptomer på denne tilstanden.
Brudd er en annen måte hælen kan bli skadet på.En hæl kan bli sprukket på en rekke måter, inkludert gjennom en ulykke med fall eller motorvogner.De mest fremtredende symptomene på et hælbrudd er vanligvis manglende evne til å bære vekt på hælen og smerter i området.Hvis et brudd er til stede, kan hele foten bli stiv og hovent.Røntgenstråler i hælen og ankelen brukes ofte til å diagnostisere et hælbrudd.
En Achilles-senruptur er en type hælskade som kan resultere hvis senen, et tykt vevsbånd, på baksiden av hælen blir revet.Denne skaden kan skje på grunn av et stort fall, dårlig snuble eller kraftig skyv av foten.Enhver aktivitet som forårsaker overtrekking av Achilles -senen kan forårsake brudd.Kirurgi kan være nødvendig for denne skaden.
Media plantar nerveinnfanging er en skade som kan være resultat av at en nerve i den indre hælen blir komprimert.Konstant smerte er det vanligste symptomet.Smertene kan være så alvorlige at det kan bli vanskelig å stå.En fotanordning, for eksempel en splint, kan brukes til denne typen hælskader.
En kalkanal fettputeskade kan være et resultat av forstyrrelser eller skader som er gjort på kalsanealen, eller hæl, fettpute.Fettvev utgjør puten, og dens formål er å dempe hælbenet og å absorbere sjokk.Smerter og lokalisert smerter i hælen er noen vanlige symptomer på skade på dette vevet.Å gå barbeint og bruke trykk på hælen kan overdrive symptomene.
Det er noen skritt som kan tas for å unngå å skade hælen.Noen måter å unngå skader på inkluderer å bruke sko som passer ordentlig, unngå gangoverflater som er ujevn, og forbereder seg på trening eller fysiske aktiviteter ved å strekke seg.Andre tips inkluderer å bruke riktig sko for en gitt aktivitet, motstå trangen til å bruke sko med utslitte såler og hæler, og ikke gå barbeint på harde overflater.
Hvis hælsmerter er alvorlige og vedvarende, kan det være nødvendig å rådføre seg med en lege.Hælskader som ikke er tilsyn med uovervåket, kan føre til andre problemer, inkludert ligament tårer eller brudd, muskelsvakhet og oppbygging av arrvev.En lege kan diagnostisere skaden på riktig måte og gi den beste behandlingsmetoden.