Hva er tegnene på en overdosering av fiskolje?

Fordelene med fiskeolje er mange, men det er fremdeles mulig å ha for mye av en god ting.Mange individer tar fiskeolje for å håndtere kolesterol, holder hjertet sunt og senker risikoen for hjertesykdom.Å ta for mye fiskeolje kan imidlertid føre til å utvikle uønskede overdosesymptomer som en urolig mage og diaré.Hvis overdosen av fiskeoljen fortsetter over lang tid, kan det være mer alvorlige konsekvenser, for eksempel en økning i dårlig kolesterol.

Det er flere måter å konsumere fiskeolje på.Noen individer foretrekker et kosthold som er mye i fisk, noe som er en måte å få en daglig dose omega 3, en av hovedkomponentene i fiskeolje.For disse personene er det liten eller ingen fare for overdose av fiskeolje.Faren her er i andre forurensninger som kan være inneholdt i fisken, men dette er ikke relatert til høye mengder fiskeolje og generelt en trygg måte å få en sunn mengde næringsstoff.

Andre individer foretrekker å ta fiskeoljetilskudd.Avhengig av individuelle forhold, varierer den anbefalte doseringen, men er vanligvis mellom 3 og 4 gram for voksne.Å ta mer enn dette kan føre til gastrointestinal nød, for eksempel en urolig mage og kvalme.Det kan også være ekstreme forekomster av noen av de hyppige bivirkningene av fiskeolje, for eksempel en dårlig ettersmak, halsbrann og til og med utviklingen av et utslett.

En overdose av fiskeolje skjer ikke generelt ved å bare ta noen få ekstra kosttilskudd, men ved kontinuerlig å ta mer enn den anbefalte mengden fiskeolje over lang tid.Dette kan føre til at det bygger seg opp i et individsystem og resulterer i negative effekter.Noen av disse er det motsatte resultatet av hva fiskeolje ble tatt for i utgangspunktet.Mens fiskeolje kan bidra til å senke kolesterolet, kan en overdosering av fiskolje føre til oppbygging av dårlig kolesterol i blodet.

Det kontinuerlige inntaket av store mengder kosttilskudd kan også senke styrken til kroppens immunforsvar.Dette kan gjøre et individ mer utsatt for forkjølelse og infeksjoner, noe som er spesielt bekymringsfullt for de med allerede kompromitterte immunforsvaret.Tegn som økt mottakelighet for forkjølelse kan ofte sees hos eldre individer.

Hvis et individ plutselig blir sårbar for intens blødning fra små sår eller kutt, kan dette også være et tegn på en overdosering av fiskeolje.Fiskeolje blir ofte tatt for å redusere sjansene for å utvikle blodpropp og kan fungere som en blodtynnere.I store mengder kan dette føre til at blodet mister evnen til å koagulere ordentlig.